« januari 2009 | Huvudsidan | mars 2009 »
28 februari 2009
Sent i går kväll
PRECIS INNAN HEMGÅNG...
Och tidigt i morse...
Vid tio blir det samling i högkvarteret...
Testing, testing...
Anneli har fixat koffeintabletter...
I varje vrå pågår det - arbete alltså...
Men det finns faktist tid för lite kaffe...
Och ett och annat leende...
I morgon bitti blir det först Vasaloppscykling och därefter arbete...
Nu ska jag snart åka hem och tidningen är på väg ut till tryckeriet ;-)
Skrivet av Angela Müller den 28 februari 2009 21:02 | Kommentarer (2) | Permalink
27 februari 2009
Om någon tror
ATT JAG HAR RYMT MED EN CIRKUS så har jag inte det även om vi kanske kan tror det just nu. Det är arbete och åter arbete med gemensamt mål som förhoppningsvis ska landa efter den här helgen. Vi har flyttat ner hela "staben" två våningar för att vara våra användare närmare...
Det blir mycket kaffe, te och frukt...
Godis och kablar, kablar och åter kablar...
Hubbar och huvudvärkstabletter...
Det hinns med en och annan macka...
Och i varje hörn och vrå av våningsplan två pågår det arbete...
Snack och problemlösningar...
Mycket sambandsmöten...
Problem är till för att lösas...
...och möten...
...och koncentration...
Så...kanske hörs vi när jag kommer hem igen ;-)
Skrivet av Angela Müller den 27 februari 2009 18:02 | Kommentarer (6) | Permalink
24 februari 2009
Som utlovat
KOMMER HÄR NU NÅGRA BILDER från Kortvasan tagna av min kollega Anders Aaröe...
Vallning kvällen innan...
Foto Anders Aaröe
Hela gänget...
Foto Anders Aaröe
Redo för start...
Foto Anders Aaröe
Jag passerar här vår alldeles egna kontroll på Kortvasan som våra härliga supporters stod för...
Foto Anders Aaröe
Skrivet av Angela Müller den 24 februari 2009 13:02 | Kommentarer (8) | Permalink
22 februari 2009
Pyrenéerna i dag
JAG VAR LITE TVEKSAM I GÅR över om jag skulle kunna powerwalka till gymmet i dag eftersom det snöade ymnigt hela dagen och kvällen. Men jag steg i alla fall upp i så god tid så att jag skulle hinna och så fick det bli. Det var plusgrader ute och snöröjarna hade redan kört en omgång på vår gata så då drog jag slutsatsen att även gång- och cykelbanan var röjd. Så jag traskade i väg strax före nio för att vara framme i god tid innan tio när gymmet öppnar.
Det gick bra att gå och det var snöröjt som jag trodde ;-)
I dag blev det turen i Pyrenéerna som var dagens sträcka i Tour de France. Den är jobbigare är den andra varianten men lika häftigt och kul som alltid. Egentligen var ju detta sista gången nu innan finalen som är Vasaloppscykling nästa söndag...Men nu hörde jag att önskemålen var så många bland oss spinnare så nu kommer det att bli söndagar mars ut. YES!
Och eftersom jag tog mig till gymmet fotledes så blev jag naturligtvis tvungen att ta mig hem på samma sätt. Det blir 1,2 mil powerwalk och därtill spinningen så jag ska nog vara nöjd i dag. Stegeriet mår inte heller illa av resultatet med tanke på att resan upp till Sälen med buss inte gav särskilt många av den sorten.
Att jag därtill fick ett helt fantastiskt väder att gå hem med gjorde inte saken sämre. Solen lyste så det nästan knakade i snön till skillnad mot i morse när jag hade gråttgrått hela vägen dit.
Nu har laddat en maskin med tvätt och under tiden den tuffar på tänker jag vila min ömma lekamen en stund innan det är dags att påbörja dagens middag ;-)
Skrivet av Angela Müller den 22 februari 2009 14:02 | Kommentarer (4) | Permalink
21 februari 2009
För att inte stelna till helt och hållet
BESTÄMDE JAG MIG FÖR ATT gå ut och röra mig lite. Det var av nöd tvunget då varje rörelse är en plåga i dag. Ute var det väl inget väder att tala om - grått och "duggsnö" men plusgrader till skillnad mot i natt när jag kom och vi hade tio minus.
Det blåste lite snålt dessutom så jag sökte mig in i skogsbrynet för att få lite skydd. Det var ont om sol och gnistrande snöklädda granar och inte ett skidspår till skillnad från i går...
Men man får inte vara kinkig, huvudsaken var att jag fick lea upp mig lite. Det blev så när på en kvart två timmar och 7,5 km.
När jag kom hem var jag frusen och trött så det blev sängen en stund och den stunden blev änd till nu...20.00?! Ska bli intressant och se om jag somnar i natt ;-)
I morgon är det alpcyklig - den sista för säsongen. Nästa söndag är det som bekant Vasaloppet som gäller men nu på spiningcykel - det ska nog gå bättre än med skidor ;-)
Skrivet av Angela Müller den 21 februari 2009 19:02 | Kommentarer (4) | Permalink
Bara att konstatera
JAG BLIR ALDRIG NÅGON SKIDÅKARE - det är nog bara att konstatera hur gärna jag nu än tycker något annat ;-)
Bilden är "lånad" från www.vasaloppet.se
Men nu är det gjort - igen och jag mår som jag förtjänar. Kan inte böja mig ner och fick "hjälpa till" för att jag skulle ta mig ur sängen i morse. Värst är dock nacken i år vilket förbryllar mig en aning för så kan jag inte minnas att det var förra året ;-) Jag kan med nöd och näppe böja ner huvudet så mycket så att jag ser tangentbordet på datorn och skulle jag komma på tanken att vrida huvudet till någondera sidan så glömmer jag snabbt den...
Detta till trots har vi, hela gänget i GPFF, haft två fantastiska dagar men mycket skratt och gemenskap. Våra supporters, som även i år hade satt upp en GPFF-kontroll utmed spåret, gjorde en fantastisk insats - därom är vi nog alla rörande överens! Allt fix och arrangemang i bussen med frukost och underhållning var också helt fantastiskt! Bara att få ihop att dessa saker som krävs för att få till den här resan med allt vad den innebär är inte något som vem som helst klarar. Det ligger mycket arbete bakom med fix av hyrbuss, boende, anmälningar och att jaga alla dess "kravallungar" som ska med osv osv, och vår reseledare Göran borde få ett extra Diplom för det ;-)
Mina kolleger och medåkare har dessutom gjort ett fantastiskt arbete genom att uppmuntra och övertyga mig om att allt skulle gå bra trots min rädsla som jag haft för skidåkning sedan "störtdykningen" i Långberget på träningslägret. Jag har verkligen haft ångest inför detta och har varit sååå nära att hoppa av flera gånger sedan dess. Att alla sedan är beredda att bli kvar i många timmar bara för att invänta mig är ju helt fantastiskt bara det! Eftersom det bara är jag som åker så långsamt så blev det som sagt många timmars väntan för dom andra som i sin tur då innebär att hemkomsten blev lika många timmar senare. Bara det!
Med andra ord så är dagens plåga i alla tänkbara kroppsdelar inget att gny om - det var det värt!
Och att dagen i spåret blev en fantastisk upplevelse med strålande sol och snöklädda granar som gnistrade i solen och fina spår med mycket mjuk och fin snö går inte knappt att beskriva och tyvärr tog jag mig ingen tid att fota trots att jag hade kameran med ;-) Men målet vara bara att komma i mål så...
Jag hoppas att jag kan få ta del av lite foton sedan från kolleger ;-)
Att sedan överösas med sms och telefonsamtal vid målgång och är också en känsla som är helt outstandning. Jo, jag är glad att Göran lyckades övertala mig att åka med. Faktum är att jag hann fundera mycket där under mina dryga fem timmar i spåret och jag kom bland annat fram till att skidåkning är kul - när det är platt och så fina spår som vi faktiskt hade i år. Det innebär kanske inte att jag åker något mer lopp men att åka skidor som motion och upplevelse hägrar utan tvekan.
Sedan konstaterade jag dessutom att jag inte hade ramlat en enda gång före första kontrollen som är efter en mil - förra året var det många kullåkningar innan dess. Totalt stöp jag väl ett par gånger innan målgång men utan att slå halvt ihjäl mig någon gång ;-) Värstingbackarna gick jag ner men dock inte alla backar. Det blev en och annan pulshöjande upplevelse när jag bara åkte nerför i "småbackarna" utan att tänka för mycket innan men det gick som sagt bra.
Sedan, ska jag inte glömma min trognaste supporter som är Woffegubben som ställer upp på alla mina tokerier. Att stiga upp i ottan för att frakta mig till bussen innan avfärd och att stiga upp mitt i natten för att frakta mig hem efter avslutad resa är banne mig inte alla förunnat!
Och det är kanske som han säger: Det räcker med en tokstolle i familjen ;-)
Nu ska jag försöka ta mig genom dagen med små försiktiga rörelser och ta hand om packningen, tvätta skidkläderna, bära upp mina vattentäta väskor på vinden och framför allt - gå här och njuta av min upplevelse av 2009 års Kortvasa...
Skrivet av Angela Müller den 21 februari 2009 11:02 | Kommentarer (6) | Permalink
20 februari 2009
Nu är det över...
VI STARTADE MORGONEN ganska så tidigt men jag hann i alla fal ta lite kort innan vi lämnade vårt boende...
Vi drog snart, efter en tidig frukost, till Oxberg som är starten för Kortvasan....
Och nu är det vi...
I dag gick det nästan en timma fortare såjag hann avnjuta en öklsom Görna bjöd mig på i öltältet vid målgången...
När vi hade hämtat ut skidorna och hamnat på bussen fick vi undethållning av vpr"egen" trubadur...
Nu är det bara en seg resa mot hemmet och sedan är dt tyvärr över...
Skrivet av Angela Müller den 20 februari 2009 20:02 | Kommentarer (6) | Permalink
19 februari 2009
Sälen
FRAMPÅ SEN EFTERMIDDAG var vi framme. Först hämtades nummerlapparna ut och det handlades lite inför morgondagen. Efter inkvartering blev det vår inhyrda vallarexpert som tog över scenen...
För all del, vi har några proffsvallare med också som vallar sina skidor själva. Kjell till exempel. Han kan inte bara spela gitarr ;-)
Och i väntan på att skidorna ska bli vallade är det ju tekniksnack som gäller...
Jonas vallar också själv...
Liksom Johan...
Jennys skidor än klara...
Därpå ligger mina skidor i ställningen...
Göran klarar sig förstås också på egen hand...
Efter vallning blir det äntligen mat åt alla hungriga skidåkare. Delar av tjeligan sitter redan på plats...
Så kommer den efterlängtade middagen och det smakade så gott...
Skrivet av Angela Müller den 19 februari 2009 21:02 | Kommentarer (2) | Permalink
På bussen
SERVERADES VI FRUKOST som våra goda kolleger ordnat med. Och visst kunde man haft det sämre...
Sedan är det dags för lite tävlingar...
Vår tävlingsledare delar ut förutsättningarna...
Och snacka om full koncentration...
Vi har det mysigt och varmt på bussen medans det inte ser så mysigt ut där ute...
Bara för att vi har så roligt så når vi Sunne snabbare än man trodde och på Selma Lagerlöfs...
...är det reserverat...
Och en god pastabuffe...
Det är fint hos Selma...
Några kolleger surfar lite...
Och vi hinner få lite själsfrid i sinnet innan busen reser vidare...
Skrivet av Angela Müller den 19 februari 2009 13:02 | Kommentarer (2) | Permalink
Ingen återvändo
JAG SKA INTE BERÄTTA HUR många gånger jag varit på toa denna morgon... Jag är mer eller mindre vad man i dagligt tal kallar nervvrak. Hur ska detta gå?!
Strax före åtta kom den...
Inpackning...
Och den viktigaste i sällskapet - reseledaren och arrangör...
Musikmästaren med sin gitarr är ju förstås en lycka att ha med också...
Lite spill får man räkna med men här blir vi alla fall avbockade...
Och strax efter avresa blir frukosten uppdukad...
Skrivet av Angela Müller den 19 februari 2009 09:02 | Kommentarer (6) | Permalink
17 februari 2009
Bara
DET BLEV BARA SPINNING i dag på gymmet. Jag brukar ju normalt även köra ett cirkelträningspass innan men jag vågade inte boka in det med rädsla för att inte hinna dit i tid. Och mycket riktigt - jag hade inte hunnit i tid...
Men Spinning Puls blev det i alla fall ;-) Och förresten ynka 15 minuters uppvärmning innan spinningpasset...
Nu blir det ingen mer gymträning förrän på söndag om jag klarar att alpspinna efter Kortvasan?
Skrivet av Angela Müller den 17 februari 2009 22:02 | Kommentarer (2) | Permalink
16 februari 2009
Sent i dag igen
FÖRST VAR DET FAKTISKT STYRELSEMÖTE med vår friskvårdsförening efter avslutad arbetsdag. Men sedan blev det lite mer jobb efter det innan det var dags att åka hem som i dag blev utan Woffegubben eftersom han tog bussen hem. Det var bankärende samt klippning på G och då kan man ju inte invänta hustrun som sällan eller aldrig tycks komma i väg i tid numera ;-) Det är för övrigt väldigt ont om nattöppna frisörer och banker just i Gråbo ;-)
När jag väl kom hem fick jag räddat mig själv mot snabb svältdöd genom matintag ;-) Och därefter gjorde jag något som jag minsann inte kan skryta med så ofta - jag tittade på Beck från i går som var inspelad på hårddisken. Det sker inte ofta att jag tittar på TV i veckan!
Men huvudet var slut efter dagens vedermödor och jag hade egentligen bara en sak på kvällsagenden och den tog jag efter Beck... Det handlade om rengöring av glidytan på skidorna där klister och kallvalla sedan Långberget skulle avlägsnas inför Kortvasan.
Vi (läs vår fantastiske sektionsansvarige i skidsektionen i GPFF) har hyrt in en proffsvallare som ska valla våra skidor på torsdagkväll, dagen innan Kortvasan. Han kommer till vårt hotell och vill att skidorna ska vara rena och fina så det bara är att "kleta" på den valla som då gäller. Hörde i dag att det blir cirka sju minusgrader på fredag. Så det innebär kanske att det blir liknande den valla jag hade i Långberget och inte vara klister som förra året på k-vasan.
Om det mot förmodan finns någon som vill följa mina vedermödor via mobil och sms så har jag startnummer 3759 (om jag nu överhuvud taget tar mig i mål i år?). Vi har för övrigt från 3750 till 3767 i gänget från GPFF.
NU är det sängen som gäller!
Skrivet av Angela Müller den 16 februari 2009 22:02 | Kommentarer (4) | Permalink
Börjar jag bli gammal eller?
PRÖVADE MINA VINGAR, eller förresten vingar och vingar det var väl snarare ben och armar, med första morgonsimmet på mycket lång tid i morse. Jag har alltså inte simmat sedan störtdykningen jag gjorde i Långberget på skidlägret eftersom min vänstra axel fick en rejäl smäll. Det gör fortfarande lite ont om jag lyfter armen upp i sidled men inte framåt av någon underlig anledning.
Nåväl, det gick bättre än förväntat och inte ens högerknäet som spökar till och från, just nu mest till, av en urgammal fallolycka för en hel evighet sedan på Teneriffa som gör ont.
MEN däremot fick jag djävulskt ont i vänstra höften??! Det har jag aldrig haft förut!
Visst är det underbart ;-(
Skrivet av Angela Müller den 16 februari 2009 14:02 | Kommentarer (4) | Permalink
15 februari 2009
Alpe d'Huez
DET VAR 8,2 MINUSGRADER NÄR JAG steg upp vid 07.30!!! Funderade ett tag på om jag verkligen skulle gå till gymmet i dag? Men när lallat runt lite och gjort morgontoan samt packat ryggan hade det redan sjunkit till mins 7 grader så det avgjorde saken.
Solen lyste med sin frånvaro men långt där uppe, ovan molnen, ligger den på lur. Kanske kan jag få se den på väg hem...
Spinningsalen är som vanligt, på söndagarnas alpcykling, fullbokad och här gör sig hugade spinnare redo...
Lite tekniksnack är oundvilkigt ;-)
Och Stefan, vår ortoligt duktiga spinningledare och min gode spinningkamrat Stefan småsnacker också lite. Teknik kanske?
Det tar inte många minuter innan tröjan åker av ;-)
Som vanligt var det en fantastisk klättring upp till Alpe d'Huez. De sista 28 minuterna är mesta tiden cyklingen ståendes och då gäller det ;-) Tramp, tramp, runt, runt, håll in magen, lätta händer på styret och knäna en aning inåt...
På vägen hem hade jag hoppats att solen hunnit fram men molnen är nog för tjocka i dag. Jag smet undan från allfarvägarna och tog en liten "senväg" genom skogen för att komma i från asfalten. Det var det värt för jag hade sällskap stora delar av tiden. Först ut var två hästar som uppskattade att jag stannade till och "snackade" lite...
Och gårdens katt och jag löste också en del av världsproblemen...
Och solen? Ja, man anar den långt där uppe men den vill sig inte riktigt...
Men vem klagar? Det var fint ändå...
Senvägen blir en kilometer längre men vad gör det om hundra år. Nu vankas det middag här.
Skrivet av Angela Müller den 15 februari 2009 15:02 | Kommentarer (4) | Permalink
14 februari 2009
Det vankades
PAJ TILL MIDDAG I DAG som var väldigt länge sedan så det kändes som en god ide ;-) Det blev pajskal med tomat, spenat och traditionell...
Sedan började jag steka vegvarianten som skulle i tomat- och spenatskalen. Först massor av gul och vit lök..
Där jag sedemera fyller på med svamp och basilkia samt gul o röd paprika...
När vegfärsen kokar ihop börjar jag om från början...
Vegpajerna fylls...
En av varje i ugnen...
Som blir färdiga och serveras med sallad...
Skrivet av Angela Müller den 14 februari 2009 20:02 | Kommentarer (3) | Permalink
Solfångeri
DET GÄLLER ATT FÅNGA DAGEN - åtminstone den som i dag varit med strålande sol och några minusgrader. Jag hade i och för sig klarat mig utan minusgraderna men solen kände jag att jag ville vara med och dela på...
Så jag bestämde mig för att gå till gymmet och det inbokade Body Vive-passet. Hela Gråbo badade verkligen i sol denna ljuvliga lördag med en himmel så blå att man nästan fick ont i ögonen...
Jag genade lite så jag kom från "farvägarna" och gick förbi skolan och kyrkan och sedan ut på gång- och cykelbanan...
För, när man väl kommer till den finns det inte så mycket att se mer än åkrar...
Med undantag för den här lilla gläntan då...
Sedan går man genom ett urtrist industriområde innan man når gymmet. Där finns inte mycket att fota men ger naturligtvis ett och annat arbetstillfälle - att inte förakta i dagens läge ;-)
Sträckan blir 6,1 km en väg och det betyder att jag efter avslutat pass ger mig i väg hemåt igen...
Om man svänger av bortom farvägarna sista biten blir det lite mysigare...
Och när jag passerade kyrkan var solen på väg "hem"...
Nu har jag draigt igång tvättmaskinen och har för avsikt, i väntan på att den ska bli klar, laga lite middag ,-)
Skrivet av Angela Müller den 14 februari 2009 17:02 | Kommentarer (4) | Permalink
Det börjar dra ihop sig
Så av ovan anledning ägnades förmiddagen åt packning inför...
Allt packas i vattentät väska och rygga eftersom så krävs ;-)
Skrivet av Angela Müller den 14 februari 2009 17:02 | Kommentarer (2) | Permalink
12 februari 2009
Det blev drama
I STÄLLET FÖR ATT SURA SIG TILL SÖMNS blev det uppesittarkväll trots att jag i själva verket var trött som en gnu. Men...
Woffegubben erbjöd ett drama som jag inte kunde motstå ;-) Av den anledningen blev det ingen tidig sänggång med tema sura sig till sömns. Det blev istället en riktigt rysarversion av snyft och en ett lyckligt slut med hjälp av Stellan Skarsgård, Lena Headey, Ian Hart, Charlotte Rampling i dramat Aberdeen. Kan varmt rekommenderas så här en torsdagskväll och eller förresten vilken kväll som helst!
Nästan lika bra som Tillsammans är man mindre ensam.
Skrivet av Angela Müller den 12 februari 2009 22:02 | Kommentarer (2) | Permalink
Om inte Om funnits
SÅ HADE JAG VARIT PÅ cirkelträning från 18.15. Sedan hade jag förmodligen kört lite kondition efter det. Eller inte förmodligen, vid närmare eftertanke, utan säkerligen. Det, eftersom det i morgon inte blir något gym av olika anledningar.
Men så blev det inte för jag hann inte från jobbet i så god tid så det blev genomförbart. Jag kunde inte ens avboka själv, för det måste man göra senast två timmar innan, utan fick ringa och säga som det var att jag helt enkelt inte kunde komma i tid till passet för att det kört ihop sig på jobbet. Pinsamt!
Jag kunde naturligtvis kört kondition när jag äntligen kom i väg men då hade både orken och lusten falnat. Så i kväll blir det tidig sänggång av ren surhet ;-) I och för sig så är jag trött som en gnu så ur den synvinkeln kommer jag inte att ligga länge surandes utan kommer att somna ifrån som en klubbad säl ganska så snart.
Detta till trots, har jag haft en bra dag på jobbet och tror att jag lyckats "dela" med mig en del av det betungande arbete jag inte från början tyckte tillhörde mig. Sedan är det utan tvekan naivt att tro på himmelriket efter det. Jag har miljoner saker som ska vara klara, och som ÄR mina projekt, på alldeles för kort tid... Och det är inga små saker man fixar med vänsternäven och jag kan inte ens fixa allt själv utan är beroende av att andra gör det dom skall. Hade det inte varit så hade det varit klart för länge sedan. Och under tiden jag väntar på det så hamnar det med all säkerhet miljoner nya och gamla saker på mitt bord som jag inte borde ha där men som av någon underlig anledning hamnar där ändå ;-)
Jag ser just nu fram emot den där spårvagns-chaufförs-tjänsten jag tänkt mig ha i mitt nästa liv. Ett kort ögonblick hade jag planer på att söka som kassörska i någon speceributik. Det är inte så att jag nedvärderar det jobbet men i dag är ju allting kodstyrt och kassan räknar ut hur mycket det blir och hur mycket kunden ska ha tillbaka. Eankoderna talar om exakt vad varan kostar så inte ens det behöver man känna till. Det skulle jag nog klara. Men, så slog det mig att om jag blir det, kassörska alltså, så kommer det säkert en exotisk frukt som jag inte känner till farandes på bandet! Då är man där igen och måste tänka till och leta fram fakta och lösa problemet så att det blir rätt kilopris...Nä! Då har jag räknat ut att som spårvagnschaufför kan man, om man är på dåligt humör, helt enkelt ge tusan i att stanna på hållplatsen och bara köra förbi. Visserligen har man kanske inte jobb så länge då men den korta tid det blir behöver man inte hela tiden lösa problem som har med helt andra saker att göra - tror jag i alla fall ;-)
På lördag har jag bokat Body Vive och på söndag är det förstås alpcykling som gäller. Får se om jag är på bättre humör till dess.
Under tiden jobbar jag på som om inget hänt! Eller ja, något däråt i alla fall ;-)
Och i dag kom fakturan på fönstret som inbrottstjuvarna förstörde - 10 796:- man ska kanske vara glad att dom inte "använde" några fler ;-(
Skrivet av Angela Müller den 12 februari 2009 19:02 | Kommentarer (2) | Permalink
35, 45, 30 + 30
NÄ, DET ÄR INGEN MYSTISK KOD som rubriken avser. Det är helt enkelt tiden för mina gymaktiviteter i går. Jag var tvungen att rensa hjärnan med fysisk påfrestning - så enkelt är det...
35 minuter crosstrainer, 45 minuter Core Boll, 30 minuter powerwalk på löpbandet och avslutningsvis 30 minuter till på crosstrainern.
Det var min onsdagskväll.
Skrivet av Angela Müller den 12 februari 2009 07:02 | Kommentarer (2) | Permalink
10 februari 2009
Inte tusan...
KOM JAG I VÄG FRÅN JOBBET SÅ ATT JAG HANN med någon cirkelträning i dag som jag var inbokad på! Shit säger jag bara!
Det blev spinning puls i alla fall för jag hann komma en timme senare...och direkt när jag kom hem efter spinningen så började telefonen ringa - från jobbet. Resten av kvällen har jag jobbat - igen!
Nu är det nära sammanbrott! Total krasch...
Skrivet av Angela Müller den 10 februari 2009 21:02 | Kommentarer (3) | Permalink
9 februari 2009
Vilodag
JA, JAG MENAR JU FÖRSTÅS INTE på jobbet för där har det varit som sig bör - full fralla från början till the bitter end.
Men, jag hade inte för avsikt att göra några som helst gymaktiviteter i dag eftersom jag kände av mitt spökande knä redan i går efter powerwalken och alpcyklingen. Så mitt förnuft sade mig att det borde bli ganska stillsamt i dag. I morgon däremot hoppas jag att jag är redo igen för då blir det cirkelträning och spinning puls.
Efter att vi för tredje dagen ätit tacosrester till middag så fick vi äntligen tagit så pass taberass på härligheten så det var "rumsrent" att kasta iväg det som blev över ;-) Det känns aldrig bra att slänga mat men jag tror inte att färserna hade hållt för ännu en uppvärmning och de uppskurna grönsakerna blir av naturliga skäl mindre fräscha för var dag som går.
Jag har, efter mycket övervägande också flyttat ut våra fina blomster, som vi fick av våra gäster i lördags, i allrum och kök så att jag kan njuta av dem. Tulpanerna, denna ljuvliga art, hamnade på allrumsbordet...
Och krokusarna, som får mig att längta och hoppas på våren, i köket...
Jag hade naturligtvis placerat bägge skönheterna i vardagsrummet, så brukar jag göra, men där vistas jag minst av alla utrymmen i vårt hus så jag har helt sonika flyttat dem till utrymme där jag hinner njuta av dem.
Krokusarna håller på att slå ut och tulpanerna - ja, dom är ju bara så vackra. Jag älskar alla blommor men frågan är om inte tulpanerna på senvintern och tidig vår tar priset ;-)
Vi hade snö här i morse, som för all del ligger kvar även nu i kväll, men inte en gnutta av den varan i stan. Konstigt så det kan bli trots att inte avstånden är så stora.
Jag hade en del att stå med på jobbet så det blev ingen simning för mig i morse men vilket år som helst ska jag nog komma i gång igen ;-) Å andra sidan, hade jag inte haft jobbet att skylla på så hade det ändå inte blivit just i dag på grund av knäet. Jag måste ju spara mig så jag klarar av att genomföra den där förbaskade kortvasan som jag har sådan ångest inför.
Jag ansökte om ledighet för den, i helgen hos min chef, och hade förhoppningen att hon kanske skulle säga nej... Men, numera kan man inte ens lita på sin närmaste chef ;-)
Skrivet av Angela Müller den 9 februari 2009 19:02 | Kommentarer (5) | Permalink
8 februari 2009
Dagens...
...MIDDAG BESTOD AV RESTER från i går. Det behöver ju i och sig inte betyda att det är tråkigt...
Om man bara fixar lite mysstämning med tända ljus...
Lite här och var...
Detta till trots att solen lyser på full fralla där utanför både på framsidan...
...och baksidan ;-)
Skrivet av Angela Müller den 8 februari 2009 16:02 | Kommentarer (2) | Permalink
Gråbos slättland till Franska alperna
JAG TOG BESLUT I MORSE om att jag skulle "powerwalka" till gymmet denna söndags morgon. Trots att jag var lite trött... Men jag tänkte som så att om jag kommer ut i friska luften, får röra mig lite samt lite egentid för hjärnkontoret blir det nog bra.
Så jag gick alltså till gymmet för att cykla i alperna. I dag blev det i Pyreneerna som är mycket jobbigare än den andra delsträckan av Tour de France vi gör varannan söndag men lika härligt och kul. Att få 36 spinnare med svett på pannbenet att dessutom, förutom att trampa på cykeln, yla med i musiken kräver en spinningledare av kvalité. Det är har han - ingen tvekan om den saken. Bara det att få hela den här klassen så engagerade en söndagsmorgon är helt fantastiskt! Men jag är övertygad om att alla, liksom jag själv, längtar hela veckan till söndagmorgon ;-)
Och eftersom jag "poweralkat" till gymmet fanns det ju inte så mycket att välja på när jag skulle hem igen. Eller jo, jag blev faktiskt erbjuden skjuts hem men avböjde vänligt men bestämt, så var det bara till att ta tjuren vid hornen och gå hem också. Så förutom en rejäl sträcka cykling så blev det 12 km powerwalk denna söndag.
Och hjärnkontoret konstaterade, för vilken gång i ordningen är svårt att hålla koll på, att den gång/cykelbana som byggdes för några år sedan mellan Gråbo och Stenkullen måste vara den hälsosammaste investering som någonsin gjorts i kommunen!
Här möter jag varje gång cyklister, rullskidåkare, promenadörer, joggare, hundägare på kiss&bajspromenad med vovven och nu i dag en tant med rullator. Jag anser nog att den sträckan är den den mest levande i hela kommunen ;-0
Tack Lerums kommun för det!
Och nästa steg vad gäller gymaktiviteter blir kanske en spinningsklass i körslaget ;-)
Skrivet av Angela Müller den 8 februari 2009 14:02 | Kommentarer (2) | Permalink
7 februari 2009
En trevlig kväll
I GODA VÄNNERS LAG vad mer kan man begära? Vi åt och hade det trevligt i flera timmar och ett och annat glas vin slank också ner ;-)
Lite kaffe och tårta slank ner det också...
Ljuvliga blomsters fick vi...
Man borde göra så här oftare ;-)
Skrivet av Angela Müller den 7 februari 2009 23:02 | Kommentarer (3) | Permalink
Så här en stund innan
VILLE BIM ATT JAG SKULLE FOTA "Steffanietårtan" jag gjort för i kväll. Detta trots att den redan är fotad och dokumenterat då jag gjorde den förra hösten till vår Snurpas 35-årsdag. Det är också därför jag kallar den "Steffanietårtan".
Men å andra sidan här kommer den på begäran igen...
Men jag har ju förberett även annat genom att lägga upp i skålar och vispa till - såsom tre olika såser, svarta & gröna oliver, soltorkade tomater och mozarellaostar...
...men jag har även skurit gul & röd lök samt sköljt en herrans massa salladsblad...
...och lagt upp cocktailtomater och långskuren gurka, minimorötter, vanliga tomater och kinakål samt skurit en massa röd och gul paprika...
...lagt upp skalen...
Tur att jag har ett stort "kylskåp" på minst 30 kvadratmeter så man kan förbereda sig ;-)
Nu återstår bara resten, dvs, steka färsen, kycklingen och vegfärsen samt att värma tortillan när gästerna kommer...
Skrivet av Angela Müller den 7 februari 2009 15:02 | Kommentarer (2) | Permalink
En slirig, halkig premiär ;-)
BÖRJADE DAGEN med att ta min första trevande löpträningsrunda och då menar jag med betoning på trevande. Jag har nämligen för avsikt att baka "Steffanie-tårtan" för i kväll och upptäckte då att fruktfatet var fullt men tyvärr inte en endaste apelsin och det var just det jag behövde, i alla fall skalet.
Så då tänkte jag att eftersom det inte blir någon gymaktivitet i dag så kunde jag ju göra två flugor på smällen genom att ta en löprunda som i slutändan leder till speceriaffären. Sagt och gjort!
Det vara bara det att min "Hörnmossserunda" som jag planerat in (fast åt fel håll så att jag kom närmare affären på slutet) var allt annat än löpbar...det var rena rama isgatan så det blev en mycket försiktig runda. Trots det klarade jag mig igenom utan att vurpa och jag känner mig ganska så nöjd ändå. Bara det att jag fortfarande kommer ihåg hur man gör när man springer ;-)
Så i slutändan blev det strax under 5 km och flåset kom i gång i alla fall tidvis där det inte var halt. Och det var första gången i livet som jag löptränartmed en kasse mat i handen ;-)
Nu ska jag baka!
Skrivet av Angela Müller den 7 februari 2009 12:02 | Kommentarer (4) | Permalink
6 februari 2009
Efter avslutad
ARBETSDAG SÅ DROG VI I VÄG TILL AFFÄREN och det beror på att vi i morgon ska ha lite gäster. Jag hade planerat att gå på gymmets After Work, vilket alltid är trevligt, men eftersom vi lyckades få till morgondagen för lite gäster fick det vara.
Så, det blev speceriaffären i stället för After Work och jag ser fram emot lite besök i det Müllerska hemmet. Men det gäller ju att ha något att erbjuda sina gäster också och det var ganska så tomt i kylen så det var behövligt om man säger så.
I kväll blir det inte så mycket mer. Dagen har, som numera är default, varit intensiv men ändock givande. Det kan säkert, till och från, tyckas att jag inte skulle uppskatta mitt jobb - det är i så fall helt fel. Men det finns tillfällen då man faktiskt önskar att man vore spårvagnschaufför istället och så kommer det att vara en tid framöver. Detta till trots har jag i dag kommit en bit vidare med min klagan över att jag inte kan ha tre heltidstjänster på en...
Så, nu är det helg och jag hämtar nya krafter och jobbar vidare igen! Precis som den där dockan med blyklunpen i botten - som alltid reser sig igen ;-)
Sedan rör det faktiskt på sig med livet förutom jobbet också. Denna vecka har vi fått larmet installerat och ett nytt fönster inmonterat - det känns bara bra ;-)
Bara känslan av att kunna stänga fönstret igen är helt outstanding. Vi har fram till dags datum haft det fastskruvat med vinkeljärn och - ja, det kan ju vem som helst räkna ut att det inte känns speciellt tryggt.
Så - livet är inte bara pest även om det kan förefalla så ibland. Och jag tror att det gäller de flesta av oss och kräver faktiskt inte att ett inbrott ska äga rum för att få ner humörstermometern på noll.
Det gäller bara att hitta något som är positivt dessemellan...
Skrivet av Angela Müller den 6 februari 2009 20:02 | Kommentarer (2) | Permalink
5 februari 2009
Stockholm
KUNDE INTE SOVA så bra så jag började jobba 05.30...och vid närmare eftertanke var det nog tur. För det jag hade för avsikt att göra tog 2,5 timmar vilket jag inte hade räknat med!!?
Det slutade med att jag fick rusa iväg till målet för dagen men sansade mig dock och tog en bild när jag var på väg över bron som sedan ledde mig till Primusgatan...
Jodå, det var lite vinter i Stockholm denna torsdag!
Dagen var givande och efter avslutade möten så drog jag i väg med min väska mot Stockholms Central igen för tåg hem. Jag hade turen att träffa goda kollegor så jag hade inte lika långtråkigt som jag brukar och tåget var bara 20 minuter försenat...
Nu när jag kom hem såg jag att en mycket god vän, fd Göteborgare, hade ifrågasatt varför jag inte annonserade att jag skulle komma till Stockholm och gå på favvopuben... Åhh, en sådan ångest jag fick med tanke på att jag tänt och tänkt att jag skulle höra av mig men förmodat att dom hade andra viktigare saker för sig än att träffa mig!! Vad dum jag är! Nu har jag missat en trevlig kväll i goda vänners lag men det ska bli bot och bättring på den punkten - basta!
Så nu längtar jag efter nästa Stockholmsresa - det kan jag inte säga att jag brukar göra minsann ;-)
Skrivet av Angela Müller den 5 februari 2009 21:02 | Kommentarer (5) | Permalink
4 februari 2009
Sj suger
TVÅ TIMMAR, NÄSTAN, senare äntrade vi Stockholms Centralstation. För min del var det bara leda - jag hade fullt upp med jobbet ända fram och även efter det när jag väl var på plats.
Jag tänker mer på de röster jag hörde i kupén som missade teaterföreställningar och anslutningståg. Det behövde ju inte jag bekymra mig om. Jag tar alltid en välbehövlig promenad från Stockholms Central till hotellet så som sagt. För min del, i jämföresle, hade det ringa betydelse.
Nu har jag varit på favvopuben och fått mig lite till livs och nu tänker jag också avsluta arbetsdagen och krypa till säng...
Skrivet av Angela Müller den 4 februari 2009 22:02 | Kommentarer (7) | Permalink
SJ igen!
NU SITTER VI HÄR IGEN, alla passagerare på Kryss Tjugohundra, och upplever andra stoppet för omstart. Mitt ute i en åker och vi har ännu inte nått Skövde...
SJ suger!
Skrivet av Angela Müller den 4 februari 2009 15:02 | Kommentarer (4) | Permalink
3 februari 2009
Kvällen
OM DAGEN FINNS INTE MYCKET att säga mer än...
Kvällen däremot har jag lagt på gymmet och därefter powerwalkade jag de 6,1 km hem.
Nu ska jag packa inför morgondagens resa till Stockholm och sedan blir sängen bums och basta!
Skrivet av Angela Müller den 3 februari 2009 22:02 | Kommentarer (2) | Permalink
2 februari 2009
Ingen ork kvar
JAG HADE NOG PLANER på att starta min löpträning inför Varvet i dag med att testa mig själv på löpbandet på gymmet. Jag har ju inte löpt sedan - jag minns faktiskt inte när det var sist!?
Men jag var helt slut när arbetsdagen tog slut, eller rättare sagt när vi åkte hem. Jag tog beslutet på väg hem att inte besöka gymmet i dag och sedan vi kom innanför dörren har jag jobbat hela tiden så...
I morse var en låstekniker från Alingsås Lås & Larmservice (A-Lås) hos oss och demonstrerade hur vårt larm fungerar. Det gick alldeles utmärkt och det var en tålig tekniker som tog alla våra frågor på största allvar ;-)
Så när vi till sist gav oss iväg till jobbet så larmade vi på och det var spännande värre att komma hem och larma av inom 30 sekunder...
Jag gjorde naturligtvis fel men stod kvar i hallen så inget larm gick av förrän Woffegubben, som har bättre minne, avlarmade på rätt sätt ;-)
Det blir varken TV, packning inför nästa resa (fast jag borde) eller något annat mer än packning av gymväska. Den måste bytas ut till något lättare alternativ eftersom Woffegubben vill gå på Båtmässan efter jobbet i morgon. Då får jag ta tåget och uppskattar en något lättare bärbörda än den vanlig gymtrunken som jag använder när jag har bilen fram och tillbaka.
I morgon blir det Cirkelträning samt Spinning Puls och det vill jag inte missa. Fröhoppningsvis är jag inte lika trött som i dag för då kanske jag missar att stiga av tåget i Stenkullen och åker ända till Alingsås ;-)
Skrivet av Angela Müller den 2 februari 2009 19:02 | Kommentarer (2) | Permalink
1 februari 2009
Eftersom
JAG GJORDE DET MESTA I GÅR vad gäller hushållsplikter så har det inte blivit så mycket i dag. Visserligen har jag fixat Woffegubbens luncher för nästa vecka men det var inte särskilt betungande. Och dagens middag förstås dårå som bestod att pasta av fullkorn och dinkel och till det en pastasås av lättstuvade spenatblad med mycket gul och vit lök samt chaminjoner i och med massor av Milda lättgrädde samt riven ost...
I kväll har vi tittat på ännu en julklappsfilm från Anna och Oskar. I dag blev det Den vita massajen. Som hade ALLT, spänning, kärlek och en och annan tår trillade sakta ner för kinden.
Nu har vi bara en film kvar av våra julklappsfilmer - hur ska detta gå det är ju en hel evighet till nästa jul ;-)
I morgon blir det faktiskt sovmorgon eftersom vi har besök av låssmeden (han anländer 08.00) som ska lära oss hur vi hanterar larmet han installerade för ett tag sedan. Han ville att vi skulle vara med bägge två och få lektionen. Kanske lika bra det så man inte orsakar larm till centralen i onödan. Nu gäller det bara att tänka varje gång man går hemifrån och tillika när man åter anländer till hemmet ;-)
Vi har också installerat lås på varje fönster utan det som ska bytas där tjuvarna bröt sig in. Det ska först bytas men har inte kommit ännu till vår lokala byggmästare. Det skulle dock anlända i början på februari så det lär inte vara så långt borta tills huset är fit for fight igen.
Frågan är om man inte ska unna sig att titta på Beck nudå när man får sovmorgon i morgon ;-)
Skrivet av Angela Müller den 1 februari 2009 20:02 | Kommentarer (2) | Permalink
En bra start på dagen
SUG IN MAGEN, LÄTTA HÄNDER PÅ STYRET, MJUKA AXLAR, tramp tramp tryck och dra. Ja, det är vad jag och 35 personer till har pysslat med denna ljuvliga förmiddag då solen strålar som en tok på himlen.
Jag pratar förstås om alpcyklngen vi gjort under 90 minuter av förmiddagen. Han är helt fantastisk vår spinninginstruktör - lika härligt, svettigt och roligt varje söndag!
Försöker att inte tänka på att det snart är slut med dessa underbart roliga söndagar!
Från franska alperna drar jag sedan vidare hemåt till ett mindre kuperat område där kommande veckas luncher ska tillagas ;-)
Skrivet av Angela Müller den 1 februari 2009 14:02 | Kommentarer (4) | Permalink