Angelas dagbok

Men det kunde förmodligen varit värre! Jag behöver nämligen nya joggingkläder. Jag var i två sportaffärer i dag och kikade men köpte inga i ren protest...för det var så himla dyrt! 500 riksdaler för ett par långbenta joggingbrallor och nästan lika mycket för tröjan. Snart behöver jag ju en jacka också men det iddes jag inte titta vad den skulle kunna tänkas gå på i pris!

Mitt friskvårdskonto är redan nu i svår kris ;-)

Det slutar nog med att jag springer i den gamla utstyrseln, som är för stor, i alla fall och kanske inväntar någon rea om det nu någonsin finns på joggingkläder ;-)
Nåja, det är väl förmodligen problem som klassas som världsliga!

Om någon timme eller två drar vi mot Varberg. Det börjar närma sig slutet men vi försöker njuta järnet så länge det går!

Skrivet av Angela Müller den 31 augusti 2007 15:08 | Kommentarer (2) | Permalink

29 augusti 2007

Xtravaganzaträff

VAR DET I KVÄLL så den har jag nu varit på.

Annars var det mest spännande som hänt i dag att jag helt plötsligt upptäckte en lins på mitt tangentbord. Det låg på vänster sida någonstan mellan A och F. Och eftersom den låg där den låg tog jag för givet att det var den vänstra linsen som hoppat/ramlat ur så jag tryckte in den där...i det vänstra ögat...
Men se det var det inte insåg jag då när det redan var försent!

Men jag lyckadades famla mig ut till toa och fick ut den på något vis - ja, herregud ett sådant vardagsdrama så här mitt i veckan! Tur att jag alltid har några extra liggandes i ryggan ;-)
Fråga mig bara inte hur i hela fridens namn det gick till och hur den kunde hamna just där - på tangentbordet!?

Ingen promenad efter jobbet i dag för mitt högra knä vill inte bli bra - fattar inte vad som hänt men det gör, sedan en dryg vecka tillbaka, djävulskt ont till och med när jag simmar så det gjorde vi inte heller denna dag.
Jag hoppas innerligt att det snart går över för nu har jag inte styrketränat och inte joggat på över en vecka. Bara simmat och promenerat - inte bra, inte bra! I alla fall inte för min egen skull, det känns orättvist!
Så här kan vi inte ha det helt enkelt!

Förutom detta så händer det inte så mycket -- jag kan inte ens rapportera nattfrost efter tisdagens iskrapning på bilrutorna ;-) Det är soligt och fint fast kallt!

Skrivet av Angela Müller den 29 augusti 2007 21:08 | Kommentarer (8) | Permalink

28 augusti 2007

Optikern och efter jobbet

JAG KLAGADE HÖGLJUTT...

Hos min optiker i dag över att jag inte ser längre! Han höjde styrkan på högerögat och sänkte på vänsterögat...
Jag vet faktiskt inte men jag tror att jag ser bättre i "vardagen" däremot kan jag inte se min datorskärm och då är den ändå inte liten. Rena katastrofen här hemma där jag bara har den bärbara "skärmen"! Så det slutar väl med att jag får skaffa mig glasögon också, alltså glasögon + linser för att se skärmen!!?
Men jag ska ge det hela en chans för det tar kanske en viss tid för hjärnan att ställa in sig?

Egentligen borde jag ha besökt mitt gym i dag! Men jag kan inte för allt i världen få den viljestyrka som behövs! Så när vi kom hem gick jag istället ut i min misskötta trädgård för att bringa en smula ordning. trots att jag inte varit snäll denna säsong kan man inte säga annat än att jag är oförtjänt belönad!

En och annan Daglilja slår fortfarande ut och det med tanke på att vi i morse fick skrapa rutorna på bilen efter första nattfrosten! Det var nog första gången i historien där vi skrapat rutor i augusti!

Det växer så det knakar...

Både Fjärils- och Konvaljebusken blommar så det står det härliga till...

Och den lilla Bambin glädjer mig när jag kikar ut genom köksfönstret...

En av mina få blommor (perenner), Rudbeckian, blommar om än svagt i år...

Minirosorna är på slutfasen...

Vissa av mina buskar bär lite bär som småfåglarna uppskattar...

Skogsklematisen kämpar sig upp i vår trestammade Tuija...

Det finns även en och annan Storblommig klematis som ger mig mer än vad jag förtjänat denna sommar...

Snacka om växtkraft, Djävulsbusken växer mig över huvudet...

Dagens bonusbild föreställer en "pussokram"-lapp från storebror...

Saken är nämligen den att varje gång vi åker hem och brosan inte är "hemma!"så har jag skrivit en "puss o kramlapp " och lagt i hans tält. I söndags skulle han åka innan vi kommit hem från dagens shoppingrunda och då fanns denna söta "puss o kramlapp" från storebror ;-)

Det sistnämnda var helt utanför protokollet...

I morgon är det xtravaganza träff så då klarar jag mig från gymaktiviteter ;-)

Jodå dagens stegeri hamnar runt 16 000 steg och då är inte simningen från i morse "omräknad"

Skrivet av Angela Müller den 28 augusti 2007 20:08 | Kommentarer (6) | Permalink

Faller för trycket ;-)

MIN FRÅNVARO i bloggen beror helt och hållet på att det inte händer något och att jag känner av en allt snabbare takt mot den annalkande höstdepressionen…

Vad gör jag? Jo, jag simmar på morgonen, jobbar, går eventuellt en liten lunchpromenad, åker hem! Hur spännande är det på en skala?

Enda variationen var kanske i så fall att jag i går fick ändan ur konstorsstolen och tog mig en promenad från jobbet till Sävedalen i väntan på att Woffegubben skulle hinna i kapp. Det var det i och för sig längesedan jag gjorde!

Min riktigt spännande kväll därhemma ägnades åt att förbereda nästa morgons frukost. Nämligen att fixa omeletter…

Som får en fyllning av stekta champisar, gul- röd- och vitlök samt fetaosttärningar…

Som sedan placeras i lämpliga burkar för uppvärmning i micron på jobbet…

Till sist fjäskar jag till det lite med att steka några tomater som får trängas med omeletten…

Och kvällens riktiga höjdpunkt (jag hade nämligen torkvindan full med tvätt) var förstås när himlens portar öppnade sig och regnbågen tittade fram…

Nä, det blir inte roligare än så här – tvärtom det börjar om igen i dag med simning och äta omelett till frukost. Dock blir det ingen lunchpromenad eftersom lunchen ska ägnas åt ett styrelsemöte! Jo förresten! Något utöver blir det allt i dag också – jag ska till optikern 15.00!

Skrivet av Angela Müller den 28 augusti 2007 10:08 | Kommentarer (8) | Permalink

24 augusti 2007

Lugnet lägger sig

PRECIS SOM ALLTID NÄR VI ÄR I VARBERG...

I dag tog vi "gamla" vägen med avfart Åsa och sedan ut igen vid Ringhalsmotet - det gick utan tvekan bättre! Inga köer och därmed ingen stigande irritation.

Det börjar utan tvekan att dra ihop sig mot slutet så nu gäller det att njuta järnet inför den långa, mörka trista hösten och vintern.

Nu ska vi se på TV och se om vi lyckas hålla oss vakna hela filmen ;-)

Skrivet av Angela Müller den 24 augusti 2007 20:08 | Kommentarer (7) | Permalink

23 augusti 2007

Förvarnat!

EFTERSOM HUSVAGNSFÖRSÄLJAREN ringde mig i går så förvarnade jag att vi skulle komma ut i dag för att titta och ta lite mått på nya husvagnen.

Vi tog även lite foton - så håll andan nu ;-)
Jag låser upp för första gången...

Vår nya familjemedlem ;-)

"Sovrum" och delar av toan...

"Vardagsrummet"...

"Köket"...

TV-hörnan sett från soffgruppen...

Och nu till den enda som INTE är roligt med vår nya klenod - priset...

Jag noterar mått å det vildaste...

Och från köksregionen sker som vanligt det mesta...

Det känns bra!

Skrivet av Angela Müller den 23 augusti 2007 22:08 | Kommentarer (11) | Permalink

Smidig som ett kassaskåp

ÄR SÅ SOM JAG KÄNNER MIG I DAG...

Men efter några vändor i simbassängen, i morse, så mjukades jag upp en aning så nu är jag väl smidig som ett mindre kylskåp ;-)

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS SIMPASS: 109 varav 55 % fett
MEDELPULS DAGENS SIMPASS: 108
INOM REKOMMENDERAD ZON: 7 minuter och 56 sekunder
TOTAL TID DAGENS PASS: 25 minuter och 40 sekunder
DISTANS: 0,7 km

Med detta simpass får det vara nog för i dag ;-)

Skrivet av Angela Müller den 23 augusti 2007 12:08 | Kommentarer (4) | Permalink

22 augusti 2007

En lika fantastisk fortsättning

PÅ DAGEN MÅ JAG SÄGA

Efter joggingtur och promenad så satte jag då i gång med att jobba ikapp livet (här hemma). Det är priset jag nu betalar för att jag har slappat i Varberg ända sedan i våras. Men det är värt det, utan tvekan!

Först skurade jag varje centimeter i badrummet (fråga inte mig hur det kan bli sååå skitigt fast vi inte ens är här hemma och använder det)...

En och annan maskin tvätt blev det förstås...

När stora badrummet var klart attackerade jag köket med värsta fart och frenesi...

När detta var klart så var det dags att rusa iväg till gymmet för en xtra träff med xtravaganza. Jag tog stavarna och knallade på:

Träning: ProMad1, pulsintevall 95-125
Totaltid: 59 minuter och 21 sekunder
Maxpuls: 117
Medelpuls: 106
Procent av maxpuls: 69
Proden av medelpuls: 62
Tid över pulsintervallet: Inget
Tid under pulsintervallet: 1 minut och 8 sekunder
Tid inom pulsintervallet: 58 minuter och 13 sekunder
Distans: 6 km
Max hastighet km/h: 6,8
Medel hastighet km/h: 6,2
Förbrukade kalorier: 366

Vi skulle träffas vid gymmet 18.30 för gemensam promenad till Bonum i Gråbo (alltså för mig samma väg tillbaka igen). Det gick något snabbare eftersom en av våra två gruppers konsulent är tidsoptimist ;-)

Träning: ProMad1, pulsintevall 95-125
Totaltid: 50 minuter och 48 sekunder
Maxpuls: 126
Medelpuls: 116
Procent av maxpuls: 74
Proden av medelpuls: 68
Tid över pulsintervallet: I2 sekunder ;-)
Tid under pulsintervallet: 58 sekunder
Tid inom pulsintervallet: 49 minuter och 48 sekunder
Distans: 5,7 km (vi stannade på torget i Gråbo sedan har jag några hundratals meter hem)
Max hastighet km/h: 7,4
Medel hastighet km/h: 6,7
Förbrukade kalorier: 370

På Bonum (som är en av våra livsmedelsbutiker) fick vi sedan olika uppdrag som gick ut på att plocka fram det bästa valen när man handlar. Vi skulle ta fram två bra alternativ och en "luring", dvs en som såg bra ut men som inte var så särskilt nyttig när man väl läste innehållsförteckningen.
Ett bra sätt initiativ tycker jag och det ger för första gången ett plus för xtravaganza här i kommunen! Jag vet ju, av alla de kommentarer jag fått att det finns ställen som är bättre...

Ja, sedan tultade jag några hundratals meter till så var jag hemma. Nu gäller det att kasta sig i säng för att orka med morgondagen som innebär sim och jobb...

Det har blivit en del motion i dag och det känns bra. Dagens stegeri slutar på 29 687. Det kommer naturligt vis mest steg från joggingen och promenaden i morse (8,2 km) samt stavgången till och från gymmet (1,2 mil) men även ett och annat från kliv upp och ner på trappstegen när jag städat i dag ;-)

Skrivet av Angela Müller den 22 augusti 2007 22:08 | Kommentarer (6) | Permalink

Vilken fantastisk förmiddag

JAG HAR HAFT I DAG!

Jag är ledig i dag också för att komma i kapp med livet här hemma och då avser jag allt som inte blivit gjort för att vi tillbringat all vår lediga tid, och lite till, i Varberg. Tyvärr kommer ju sanningen och verkligheten i kapp för eller senare och jag känner mig otroligt stressad av att inte ha ordning och reda omkring mig. När jag sedan inte kan pressa in den tid som krävs utan att jag i så fall får offra något annat, vilket nästan alltid blir motionen då, så känner jag mig ännu mer jagad.

Jag fick ordnat med lite i går som till exempel tvätta och plocka in alla extratäcken vi haft i husvagnen inför besök av barnen med respektive. Jag fick även röjt en aning i kökets skåp, hyllor och bänkar för det har mest liknat ett katastrofområde sedan tidig vår! Några timmar gick bort för jag cyklade till och från gymmet där jag körde ett gympass...
Nåväl, man blir ju aldrig nöjd så i morse stod jag här och funderade på om jag skulle hoppa den joggingtur jag mentalt hade planerat att ta.

Men så fick jag ett mail från Steffanie som undrade om vi inte skulle springa Finalloppet?
Då jäklar tänkte jag att jag ska visst ta mig de få minuter det tar att jogga några km! Städa och fixa hinner jag med i alla fall...

Och nu är jag så himla imponerad över min löpardator som ger så mycket mer än den gamla och förmodligen har jag inte lärt mig allt ännu ;-)
Jag satte på mig fotsensor och tog en Hörmosserunda. Och minsann kändes det riktigt bra! Jag har nämligen tänkt minst tusen gånger (nåja, i alla fall så många gånger som jag joggar i sommar) i sommar att det kommer att bli så trist att jogga hemma i höst, inget hav, inga klippor osv osv. Men min första runda, i dag då, blev riktigt mysig. Det går faktiskt att hitta lite unikt här hemma också. Till exempel fastnade sladden till hörlurarna på Ipoden i en gren när jag sprang igenom det lilla skogspartiet. Det har aldrig hänt i Varberg med öppna vidder ;-)

Träning: Basic pulsintervall 119-135, jogging på Hörnmosserundan,
Totaltid: 29 minuter och 44 sekunder
Maxpuls: 137
Medelpuls: 130
Procent av maxpuls: 81 %
Proden av medelpuls: 76 %
Tid över pulsintervallet: 3 minuter och 7 sekunder
Tid under pulsintervallet: 1 minut och 33 sekunder
Tid inom pulsintervallet: 25 minuter och 4 sekunder
Distans: 4,13 km
Max hastighet km/h: 10,6
Medel hastighet km/h: 8,3
Förbrukade kalorier: 274

Man kan även skapa egna träningsprogram så jag skapade ett för promenad och då satte jag ett pulsintervall på 95 - 125. Sedan gick jag samma runda som jag sprang och fick följande värden:

Träning: ProMad 95-125, promenad på Hörmosserundan
Totaltid: 37 minuter och 14 sekunder
Maxpuls: 119
Medelpuls: 102
Procent av maxpuls: 70
Proden av medelpuls: 60
Tid över pulsintervallet: Ingen tid!
Tid under pulsintervallet: 2 minuter och 23 sekunder
Tid inom pulsintervallet: 34 minuter och 54 sekunder
Distans: 4,05 (inte rikitgt samma som ovan? vilket det borde varit!)
Max hastighet km/h: 7,4
Medel hastighet km/h: 6,5
Förbrukade kalorier: 204

Detta är skitkul på ren gråboska!
Men nu får jag nog sätta igång och göra det jag skulle ;-)
Och det är ju klart att vi springer Finalloppet. Det ska bli kul att springa tillsammans igen det har vi inte gjort sedan tjejmilen för två år sedan!

Skrivet av Angela Müller den 22 augusti 2007 10:08 | Kommentarer (4) | Permalink

21 augusti 2007

We Are Survivors

It's Too Bad I Love

Min dag började 05.30 då klockskrället ringde för min tanke var att vara på gymmet 06.30...men så blev det inte av olika randiga rutiga skäl. Bland annat hade jag en maskin tvätt att ta hand om men jag kom i väg strax efter det ;-)

Det blev 30 minuter (1,2 km) på crosstrainern, 1 timma styrka och cykeltur fram och tillbaka som är 1.2 mil dårå...varav hemvägen var i stark motvind ;-)

Ja, sedan har jag plockat, funderat, plockat mer och tvättat flera maskiner samt tvättat ytterdörrarna eftersom herr Müller klagade häromsistens över hur skitna de var. Men han märkte minsann inte när de var rena ;-)

För övrigt var det lugnt på jobbfronten - bara ett fåtal samtal. Jag stannar nog hemma i morgon också ;-)

Skrivet av Angela Müller den 21 augusti 2007 19:08 | Kommentarer (1) | Permalink

20 augusti 2007

Uj, uj, uj...

DET BLEV EN DYR KVÄLL!

Efter jobbet åkte vi till.
Och blev häftigt förälskade i den här (tryck på XV2) med med den här färgsättningen på textilerna (tryck på Hera).

Va? Nä, vi är inte kloka men numera fattiga ;-)

Dessutom ska den stå inomhus hela vintern så vi får inte ens testa den förrän nästa år!
Om vi nu inte tar en liten sväng någonstans innan...? till Stockholm? eller Malmö? Bara för att få känna på den lite ;-)

Jag har tagit ledigt i dagarna två för att komma i kapp med livet lite. Det blir inte så mycket vila för det har jag gjort hela sommaren i Varberg men jag ska arbeta mig igenom allt som ligger och väntar sedan i april...

Skrivet av Angela Müller den 20 augusti 2007 20:08 | Kommentarer (8) | Permalink

Morgonstund

HAR GULD I MUN...sade alltid min saliga mor. Men jag har mest klorerat vatten ;-)

Simturen i morse var helt OK och vi lyckades komma ur sängen i tid. När jag hade simmat första vändan kom Astor precis och skulle hoppa i så han frågade om vattnet var kallt?
Nej, svarade jag bara tungt!

Men jag hade pulsklockan på och förra veckan lyckades jag ju faktiskt komma upp i rekommenderad puls under nästan hela passet men det var nog för att jag var så himla otränad. I dag gick det lite sämre, bara 12 minuter, så nu är det nog knappast lönt att göra sig besväret mer...

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS SIMPASS: 108 varav 60 % fett
MEDELPULS DAGENS SIMPASS: 109
INOM REKOMMENDERAD ZON: 12 minuter och 10 sekunder
TOTAL TID DAGENS PASS: 23 minuter och 49 sekunder
DISTANS: 700 meter...

Skrivet av Angela Müller den 20 augusti 2007 08:08 | Kommentarer (2) | Permalink

19 augusti 2007

Dessa förfärliga köer

VI HAMNADE I EN GRÄSLIG BILKÖ PÅ E6 STRAX EFTER påfarten vid Varberg och satt sedan minst en timma med krypfart...

Och vi som väntade in i det sista innan vi låste och stängde för helgen!
Men nu är det som det är när det inte blev som det skulle och nu är vi, till sist, ändå hemma.
Dagen började med att jag tog ett joggingpass...

MAXPULS: 140
MEDELPULS: 128
% AV MAXPULS: 82
% AV MEDELPULS: 75
TID ÖVER TRÄNINGSZONEN: 04:24
TID UNDER TRÄNINGSZONEN: 04:34
TOTALTID: 01:38:52
DISTANS: 13,05
MAXHASTIGHETI KM: 10,2
MEDELHASTIGHET I KM: 7,9
FÖRBRUKADE KALORIER: 872

Jag kan inte påstå att jag kan den nya pulsmätaren till fullo men jag börjar ana ;-)

Resten av dagen slarvade vi runt lite, bland annat var vi en sväng i Falkenberg och väl hemma igen blev det middag och lite tjöt med grannar och goda vänner innan vi till sist fick ändan ur vagen och kom iväg lagom till att hamna i köeländet på motorvägen...
Och snart är det måndag!

Skrivet av Angela Müller den 19 augusti 2007 23:08 | Kommentarer (4) | Permalink

18 augusti 2007

Och nu

SITTER VI HÄR OCH BARA NJUTER...

Samt sorterar dagen bilder, bloggar och gör i stort sett inget förutom att vi njuter till fullo av att dagen gick så bra och at vi är tillbaka här "hemma"...

Skrivet av Angela Müller den 18 augusti 2007 22:08 | Kommentarer (6) | Permalink

Arbetsläger i Malmö

VI ÅKTE FRÅN VARBERG I OTTAN och var framme på pricken 09.00 som avgjort var.

Peters föräldrar samt lillasyster kom farandes från Blekinge och en kamrat till Steffanie slöt också upp.

Flyttchefen visar var vi ska börja i flyttröran…

När alla flyttkartonger var nedfraktade till entrén börjad vi gripa oss an böckerna…

Blivande svärfadern packar den ena av två släpkärran…

Och vi bär och bär och monterar ner hyllor så det står det härliga till…

Första lasset fraktas till nya lägenheten och vi bär och bär…

Tur man har två händer samt en stark rygg ;-)

Och vi bar som sagt…

Andra omgången packas på våra två släpkärron och Steffanie dokumenterar med filmkameran…

Huuu, den kartongen var tung…

Lite drickapaus i värmen…

Tillbaka igen och packa den tredje och sista omgången…

När dessa två kärror är avpackade blir det pizza på den lokala restaurangen vid gamla lägenheen…

DET smakade himmelskt gott kan jag förtälja…

Åtminstone min goding med rostad paprika och rostade jordärtskockor samt tomater och oliver mozzarellaost på…

Men jag tyckte mig nog märka att alla var nöjda och tyckte att det smakade gott ;-)

Ja, sedan skulle den gamla lägenheten städas men då smet vi ”hem” till Varberg. Woffe matar här in destinationen i Ingela (GPS:en) så vi kan lugnt luta oss tillbaka och bara följa hennes instruktioner…

Skrivet av Angela Müller den 18 augusti 2007 21:08 | Kommentarer (8) | Permalink

17 augusti 2007

Fortfarande vaken!

FAST DET ÄR FREDAG EFTER EN ARBETSVECKA - det hör inte till vanligheten när det gäller mig ;-)

Jag borde verkligen ha lagt mig för länge sedan eftersom vi ska stiga upp i ottan i morgonbitti för att ta oss till Malmö. Men jag har suttit hela kvällen i yttertältet och läst (mina nya böcker) och inte känt mig det minsta trött!

Nu måste jag dock se till att komma i säng! Woffegubben är bra mycket coolare och förnuftigare - han har sovit en bra stund redan!

Skrivet av Angela Müller den 17 augusti 2007 23:08 | Kommentarer (3) | Permalink

Dyra lunchpromenader

HAR JAG NÄSTAN BLIVIT EXPERT PÅ ATT TA...

Det blir visserligen inte så många steg men två nya böcker - 400 riksdaler....
Borde kanske börja köpa dem på nätet?

Bilderna har jag lånat här och här.

För övrigt känner jag mig som om jag gick omkring i en blöt filt så bli inte förvånad om det är tyst som i graven här. Typiskt mig, och säkert som Amen i kyrkan, att gå in i någon slags höstdepression men det brukar inte komma så här tidigt!
Jag känner mig otroligt stressad och tycker inte att jag hinner med någonting - ett rent kaos inombords och även bokstavligt talat omkring mig i min omgivning.

Det är mycket nu - lite för mycket för att det ska vara bra. Och det känns som om allt tar slut. Allt på en gång!

Skrivet av Angela Müller den 17 augusti 2007 14:08 | Kommentarer (5) | Permalink

Världsberömd...

I HELA GÖTEBORG?

Ja, man kan naturligtvis fundera på vad den tokstolle, som stulit bild från min blog och sedan tryckt upp affischer som nu florerar ute på stan, har för budskap.
Jag lär väl aldrig få veta för det är en feg jävel som inte har förmågan att hosta ur sig det. Att det är ett sabotage mot Kulturkalaset är uppenbart men jag skulle gärna vilja veta mer...
Vem är tokstollen?
Varför?
Vad vinner han/hon med detta?

Jag är inte ensam utan snarare i ett mycket celebert sällskap av Liberace och Brandelius...

Det är trist med anonyma fegskitar som inte vågar stå för det som gör!

Skrivet av Angela Müller den 17 augusti 2007 10:08 | Kommentarer (6) | Permalink

16 augusti 2007

Eftersom igen då

JAG SKULLE PÅ MIN ÅTTONDE (eller i egentligen sjunde eftersom jag missat en) Xtravaganza-träff på gymmet 19.00 i gårkväll...

Så kombinerade jag det med ett gympass före. Dels hade jag för avsikt att kalibrera fotsensor igen då det inte gick något vidare i går och dels ville jag köra igenom resten av kroppen. Gympasset i måndags var något begränsat eftersom jag var rädd för att ta i för hårt.

Jag tror att kalibreringen gick lite bättre i dag för jag sprang 2,5 km och löpdatorn visade 2,1 km - bättre än sist i alla fall.
Så det blev 20 minuters löpning (2,5 km) som uppvärmning på löpbandet och sedan 1 timma styrka mest ben men även lite mage. Jag avslutade sedan på crosstrainen 15 minuter för jag hann inte mer innan det var dags för gruppträffen.

Väl hemma igen, strax före 21, så tog jag hand om mitt "grönsaksberg" så kvällen tillbringades alltså i köket ;-( Jag har helt enkelt handlat hem för mycket och kände lite panik över att behöva slänga rubbet innan veckan var slut. Jag gjorde wokade grönsaker och kokte blomkålspuré så nu är det nästan tomt i kylskåpet. Det tillagade åker in i frysen!
I kväll är vi hembjudna till en arbetskamrat och i morgon ska vi luncha på lokal med arbetskamrater så detta var enda lösningen om jag inte skulle behöva slänga allt i komposten!

Till helgen ska vi dessutom till Malmö och hjälpa Steffanie och Peter flytta in i sin nya lägenhet så då lär det inte heller bli så mycket mat lagat.

Jag har, med hjälp av min chef, lyckats spåra de affischer jag skrev om i går där något tokfan vill sabotera Kulturkalaset så jag har dem nu i min ägo. Jag har ingen aning om hur många som finns uppsatta runtom i Göteborg men jag har fått flera kommentarer från folk som sett "mig på stan".
Får se om jag ids fota dem och blogga om det senare.

Stegmässigt klarade jag dagen meden hårsmån, det blev 12 798 riktiga steg plus 3 456 omräknade från simningen på morgonen...

Skrivet av Angela Müller den 16 augusti 2007 14:08 | Kommentarer (3) | Permalink

15 augusti 2007

Eftersom

JAG HAR ETT BERG MED...

Grönsaker att ta om hand om så hinner jag inte blogga i kväll - heller...

...så det får väl som vanligt bli i morgon...

Skrivet av Angela Müller den 15 augusti 2007 23:08 | Kommentarer (3) | Permalink

Var kommer alla ifrån

LISTORNA ALLTSÅ? Nu har Bim varit i farten igen ;-O

Hur många nycklar finns det på din nyckelknippa?
Två, en till ytterdörren och en till brevlådan.

Vilken svordom använder du mest?
Shit!

Äger du en iPod?
Nä men två, en 40 Gb och en 80 Gb.

Vilken tid är din väckarklocka inställd på?
Måndag och tisdag 06.00, onsdag 05.30, tisdag och torsdag 06.00 och fredag 05.30. Lördag och söndag inte alls ;-)

Hur många resväskor äger du?
Hjälp, massor i olika storlekar för olika behov - långresor och kortresor. Sedan ska vi inte nämna alla jag lånat ut och inte fått igen ;-)

Var köper du dina matvaror ifrån?
ICA för det mesta men jag handlar gärna kycklingprodukter hos Willys som har ett bättre sortiment av just dessa.

Skulle du hellre ta bilden än att vara med på bilden?
Utan tvekan!

Vilken var den senaste filmen du såg?
Som sagt jag och filmer och TV också för den delen. Men jag tittade i alla fall på reprisen på Rasken i sommar ;-)

Har någon av dina vänner barn?
Oja och en del har till och med barnbarn!

Om du vann på lotto, vad är det första du skulle köpa?
Jag avskyr frågor av den här karaktären...OM? Om inte om fanns vad skulle vi göra då?

Har någon någonsin kallat dig lat?
Ärligt talat vet jag inte men jag skulle bli förvånad i så fall.

Vilken CD ligger i din CD-spelare just nu?
Vet inte men förmodligen ligger det någon där - jag brukar aldrig ta ur dem förrän jag har lust att lyssna på någon annan ;-)

Föredrar du vanlig mjölk eller chokladmjölk?
Ingen alls.

Har någon berättat en hemlighet för dig den här veckan?
Nej, men för ett par veckor sedan ;-)

Använder du huvtröjor?
Japp, det händer.

Kan du vissla?
Ja men gör det inte offentligt...

Har du någonsin deltagit i en demonstration?
Nix.

Vem var den senaste som ringde dig?
Steffanie som var med Peter i deras nya lägenhet då dom fått nycklarna i dag.

Tror du folk pratar bakom ryggen på dig?
Det finns alltid folk som talar bakom ryggen på alla!

Tittade du på tecknat när du var liten?
Oja, det lilla som bjöds då det begav sig.

Hur många syskon har du?
5.

Vilken film kan du alla replikerna till?
Hmmm.

Äger du några band-t-shirts?
Band och band, jag köpte en Bruce Springsteens-tröja när vi såg honom här på Ullevi i Göteborg för några år sedan - men för övrigt inga.

När flög du senast?
I maj t o r Göteborg-Stockholm.

Hur många stolar står runt ditt köksbord?
Sex.

Läser du för skojs skull?
Japp!

Pratar du några andra språk?
Hjälpligt engelska och tyska, perfekt göteborgska.

Diskar du din egen disk?
Ånä, vi har diskmaskin och det är Woffes göra.

Har du gråtit offentligt?
Ja.

Har du en stationär dator eller en laptop?
Två bärbara och två stationära.

Försöker du alltid lära dig nya saker?
Annars kulle jag nog vara helrökt både i jobbet och privat!

Vill du ha några tatueringar eller piercingar?
Nix.

Tycker du att killen borde bjuda på första dejten?
Om han gärna vill så men annars är det inget krav. Man kan väl dela på notan?

Kan du kasta macka?
Kasta macka? Om det är det man gör med stenar i vattnet - så nej?

Skulle du någonsin kunna tänka dig att dejta någon med mycket tatueringar?
vilken fråga? Om man dejtar någon gillar man förmodligen den presonen och då ingår ju eventuella tatueringar!

Har du en blogg?
Ja, eller dagbok eller vad man nu ska rubricera den som.

Vilket var ditt favoritämne i gymnasiet?
Jag har inte gått på gymnasium förrän jag började på vuxengymnasium och då jag skulle bli slöjdlärare. Roligast var nog att sy kläder men även broderisömnaden var kul.

Vilket personlighetsdrag är ett måste hos en partner?
Ärlighet, humoristisk, rak, förmåga att roa osv osv.

Gillar du din boendesituation?
Vi har pratat om ibland att vi kanske skulle bo i något litet mindre men nej, vi trivs så bra.

Vilken är din favoritfrukt?
Papaya.

Bryr du dig om antalet kalorier i det du köper?
För det mesta.

Hur gammal blir du din nästa födelsedag?
55.

Är du petig när det kommer till stavning och grammatik?
Nä, petig är jag inte men slarv tolererar jag inte och är jag osäker kollar jag upp hur man stavar ett viss ord.

Vem var den senaste personen som gjorde dig arg?
En dåre som jag inte vem han är som snott bilder på min blogg och gjort affischer av och hängt upp här var i stan (Göteborg).

Hur valde dina föräldrar ditt namn?
Min mamma var barnflicka i en familj där dottern hette Angela.

Gillar du senap?
Ja, Dijonsenap helst med starka kryddor i.

Skulle du någonsin hoppa fallskärm?
Nä, jag har nog med spänning i livet ändå ;-).

Sover du på sida, mage eller rygg?
På sidan i fosterställning.

Har du någonsin köpt något från eBay?
Nix.

Tycker du om att krama folk?
Självklart!

Skulle du säga att du är trendig?
Nej det vore väl att ta i men jag försöker hänga på.

Äger du en digitalkamera?
Japp, två styckern och det skulle inte förvåna mig om det snart blir en tredje ;-)

Om någon som du inte var intresserad av bjöd dig på en dejt, hur skulle du reagera?
Eftersom jag redan dejtar Woffegubben sedan 33 år så skulle jag nog säga nej tack.

Vilken är din favoritkaraktär i Star Wars?
Alltså? Jag hinner nästan aldrig se på TV och när jag väl tar mig den tiden (vilket inte är ofta) får det nog vara något mer jordnära.

Vilka böcker, om några, har fått dig att gråta?
tillsammans är man mindre ensam.

Tycker du att du är attraktiv?
Tror du på tomten oxå?!

Vad är du allergisk mot?
Vet inte men jag fick allergibesvär för första gången i mitt liv i våras så det är kanske gräspollen eller något annat?

Får du dåligt samvete efter att du ätit kött?
Eftersom jag är vegetarian så äter jag inte kött men om jag inte vore det skulle jag inte dras med såligt samvete. Det finns så mycket värre saker att ha dåligt samvete för!

Vad skulle dina barn heta, pojke & flicka?
Våra baran heter Steffanie och Anna. Steffanie var planerat redan innan och hade Anna blivit en kille hade hon hetat Richard

Ta närmaste bok och slå upp sidan 18, rad 4 - vad står där?

Jag har ingen bok här på jobbet men jag griper mig an uppgiften med manualen för min nya träningsdator.
Om du börjar en träningstyp som kräver att fotsensorn används utan att fotsensorn har aktiverats visas requires Footpod när träningen börjar.

Vad har du på dig?
Se bild nedan...

Något blurrigt upptill, vita brallor, vita skor och vita strumor med en liten rosa dekorationskant upptill. That´s It!

Vad var den senaste musik du lyssnade på?
Both Sides Of The Story med Phil Colins

Häng på ni andra som ids;-)

Skrivet av Angela Müller den 15 augusti 2007 13:08 | Kommentarer (6) | Permalink

Tusingen i dag

ASTOR SLÅR ALLA REKORD...

I morse när jag släntrade in i simhallen stannade Astor till och tog tag i trappräcket upp till solaltanen så jag frågade honom om han skulle strescha?
– Nä, men du är så fin så jag får hålla i mig!

När vi hade simmat några vändor avslöjade han också att han INTE är över 70 längre. Jag fyllde 80 den 6 augusti, berättade han. Då sade jag att om jag är lika pigg och alert som du är när jag är 80 så lovar jag skicka ett kort!

Nu har jag ju trappat upp och ökat en aning varje dag denna vecka med simningen så i dag blev det en tusing och jag hade den gamla pulsklockan på:

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 181 varav 55 % fett
MEDELPULS DAGENS SIMPASS: 114
INOM REKOMMENDERAD ZON: 30 minuter och 45 sekunder
TOTAL TID DAGENS PASS: 35 minuter och 58 sekunder
DISTANS: 1 km

En före detta arbetskamrat, som jobbar med Kulturkalaset, ringde mig nyss och berättade att hon sett mig på en affisch här i stan där jag på bilden står i ett kök med gröna köksdörrar och stryker...med texten Att man måste fortsätta vara nyfken på livet...

Det är någon dåre, rent ut sagt, som snott bilden från mig blogg och gjort affischer av det som han nu kletar upp här o ch var i Göteborg. Hon såg tre eller fyra med olika bilder på.

Bilden är tagen hemma hos dottern för länge sedan...

Skrivet av Angela Müller den 15 augusti 2007 12:08 | Kommentarer (6) | Permalink

Fortfarande en dag efter

UNDRAR JUST NÄR JAG SKA HINNA uppdatera samma dag ;-)

Tanken var ju att jag skulle vara Spicegirl hela kvällen men man är ju inte sämre än att man kan ändra sig ;-)
Klart som korvspad var jag tvungen att kolla in den nya löpdatorn! Eftersom fotsensorn...

...måste kalibreras blev det en tur upp till joggingspåret där hemma vid. Där har vi inte varit på lääänge!
Alla inställningar är klara och jag är klar för drabbning...

...mad manualen i högsta hugg...

Backe upp...

Och ner...

Så var det klart, 2,5 km och 20 minuter senare...

Här hade jag nu velat springa ett varv till för att kolla av kalibreringen gav för resultat men se Woffegubben ville inte ett varv till då han fortfarande har lite ont i knäet efter ett felstamp för ett tag sedan när vi gick i naturreservatet på Getterön.
Så då bestämde jag att Woffe skulle mäta upp sträckan från joggingspåret och hem så kunde jag springa hem och sedan stämma av med vad löpdatorn ansåg. Så fick det bli. Woffe åkta i väg hem med bilen och jag sprang...

Njae, vi har nog inte riktigt samma uppfattning för löpdatorn tyckte att jag sprungit 3,4 km när jag väl var hemma men distansen är i verkligheten bara 2,1 km!? Så det blir till att göra om den kalibreringen...

Men mina första rapport kommer i alla fall här:

MAXPULS: 134
MEDELPULS: 122
PROCENT AV MAXPULS: 83
PROCENT AV MEDELPULS: 71
TID ÖVER TRÄNINGSZONEN: 48 sekunder
TID UNDER TRÄNINGSZONEN: 2 minuter och 55 sekunder
TOTALTID: 26 minuter och 3 sekunder
MAXTEMPO/MAXHASTIGHET: 06:28/9,3 km/h
SNITTEMPO/SNITTHASTIGHET: 07:31/8,0 km/h
DISTANS: 2,1 km
FÖRBRUKADE KALORIER: 158

TOTAL TRÄNINGSTID: 26 minuter och 3 sekunder
TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 158
TOTALT ANTAL TRÄNINGSPASS: 1
TOTAL DISTANS: ?

Det känns himla kul att jag äntligen kan se min maxpuls för det går inte med den gamla ;-)

Ja, resten av kvällen var jag så Spicegirl och lagade lasagne med squash istället för med lasagneplattor och så förstås då av kycklingfärs. Sedan delade jag och stekte 2 kg chaminjoner som så småningom ska hamna i frukostomeletter. Dagens frukost lagade jag också som bestod av stekta ägg, kalkonbacon och lite nystekta små hela champinjoner.
Jag borde ha hunnit med att ta vara på alla grönsaker också men se det gjorde jag inte för när jag var klar med ovanstående var klockstollen när nog midnatt så det innebär att jag kan roa mig även i kväll i köksregionerna ;-(

Stegmässigt klarade jag i alla fall dagen med råge, 17 859, och då är inte simningen från i morse med som ju då ger 1 920 till ;-)

Skrivet av Angela Müller den 15 augusti 2007 11:08 | Kommentarer (10) | Permalink

14 augusti 2007

Det blev en

HISKELIGT...

Dyr lunchpromenad i dag

;-)

Skrivet av Angela Müller den 14 augusti 2007 15:08 | Kommentarer (5) | Permalink

Nästan som vanligt igen

VAD FORT MAN KOMMER IN I SINA RUTINER fast man har en del onda aningar innan...

Det var nog bra att jag började med simmningen i går för det fick på något vis bli starten efter semestern. Dagen flöt på ganska rejält men det var väl i och för sig inte så konstigt eftersom jag denna semester faktiskt haft semester! Jag hade med andra ord en månad att ta igen ;-)

Efter jobbet blev det gymmet och det var faktiskt på dagen 1 månad sedan jag var där sist ;-)
Av den anledningen tog jag det lite piano (för en gång skull). Med tanke på att jag hade simmat på morgonen, vilket då var 8 månader sedan sist, kunde jag ana att det skulle bli lite väl bra om jag körde som vanligt. Så det blev 30 minuter (3 km) uppvärmning medelst snabb gång med fettförbränningsprogrammet på löpbandet. Styrka blev det faktiskt bara i 40 minuter och med den viktklass jag fick gå ner till då jag gick på sopporna. Jag ska öka i långsam takt så jag inte smäller i väg några muskler och får ont igen.
Jag avslutade med 30 minuter (1,2 km) på crosstrainern och då satte jag även på pulsklockan:

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 164 varav 55 % fett
MEDELPULS DAGENS PASS: 118
INOM REKOMMENDERAD ZON: 28 minuter och 40 sekunder
TOTAL TID DAGENS PASS: 30 minuter

Resten av kvällen var jag Spicegirl, dvs jag lagade mat. Frukost och lunch... Jag hade tänkt göra en lasagne också men det får vänta till i kväll för jag blev så trött så jag stupade i säng vid 23-tiden.

I morse var vi som sagt i simhallen. Jag ökade på med 100 meter så det blev totalt 700 i dag. Astor, den Pärlan, skulle vara gullig och antagligen påpeka att jag gått ner i vikt så när jag vände för sjätte gången väntade han in mig och sade:

- Du är så fin, så fin färg och så smidig!

Han är en riktigt Pärla - den saken är klar!

I dag tog jag upp ännu en gammal rutin som inte blivit brukad på länge - jag gick från simhallen till jobbet. Visserligen bara 1 1/2 km men ändå mer än inget ;-)

Stegeriet denna den första arbetsdagen var väl inte mycket att hänga i granen men riktiga steg blev det i alla fall 11 565 av och omräknade från simmningen på morgonen så blev det ytterligare 1 920...

I kväll ska jag vara Spicegirl igen men får se om jag eventuellt kan ta en repa på gymmet på onsdag igen?!

Skrivet av Angela Müller den 14 augusti 2007 11:08 | Kommentarer (5) | Permalink

13 augusti 2007

Blött

I DAG HAR JAG ÄNTLIGEN FÅTT ÄNDAN UR VAGNEN

Och löst ett årskort till simhallen! Jag har alltså inte simmat sedan december förra året på grund av den värkande muskeln i vänsterarmen som spelade mig spratt så länge.

Men nu är jag i gång igen och det var mysigt att återse alla "simborgare". Astor och hans Rut tyckte att det då var för väl att jag äntligen kommit.
Den Grymme Badmästaren såg jag inte till så han och frun har kanske semester.

Jag lär nog bli lite stel i min lekamen i morgon, kände redan under simpasset hur det kändes i nacke och axlar ;-) Men jag tog det lugnt och simmade bara 600 meter i dag. Lite har man ändå lärt sig...

Skrivet av Angela Müller den 13 augusti 2007 11:08 | Kommentarer (6) | Permalink

11 augusti 2007

Inte mycket gjort

I DAG HAR DET MINSANN INTE BLIVIT MÅNGA KNOP i det Müllerska hemmet eller i något annat heller för den delen...

I alla fall inte av dem som deltog på kräftskivan i går ;-)

Jag fick trots det uppdaterat i morse...

Och lagat lite mat...

Samt fikat med lillebror och familj...

Men vi har haft en helt underbar dag med sol och värme och först frampå kvällningen kom det en åskskur men det hade vi anat, av den tryckande värmen, hela dagen.

I morgon är det slut och vi drar hemöver för att börja arbeta på måndag igen. Semester har försvunnit lika snabbt som en månadslön...

Skrivet av Angela Müller den 11 augusti 2007 22:08 | Kommentarer (2) | Permalink

Festkväll på Getterön, lördag 10 augusti

NÄR KLOCKAN SLOG 19.00 började vi samlas. Var och en med sitt bord och lite att äta och dricka.

Vi, Woffegubben och jag, börjar med förrätten som ju då består av mozzarellaost inlindad i tunna kalkonskivor som ligger på en bädd av sockerärtor. Gratineras en stund i ugnen och dekoreras sedan med rostade solroskärnor och basilika…

Woffe häller upp…

Leon och Evy med sina anhöriga har bänkat sig…

Och snart kommer Maja och barnen…

Storebror anländer…

Det var ju som sagt kräftskiva och Roffe lillebror visar upp en enkload dito…

Många blev vi…

Efter förrätten kommer huvudrätten som bestod av stuvade skogschampinjoner och kyckling samt till det sallad…

Är det kräftskiva så kan man naturligtvis plåga i sig en snaps hur illa det nu än må smaka…

Som tur är smakade maten bättre än snapsen ;-)

En riktig frossarkväll då vi avrundar med lite ost och kex…

En trevlig kväll i goda vänners lag och det kom en rejäl skur under kvällen men annars höll det sig ganska bra…

Vi gav upp när klockan passerat midnatt med en timma, det kommer ju trots allt en dag i morgon (läs idag) också…

Skrivet av Angela Müller den 11 augusti 2007 12:08 | Kommentarer (6) | Permalink

Fortfarande eftermiddag på Getterön och svarta moln

EFTERSOM DET MULLRAR LITE i bakgrunden och mörka moln drar förbi då och då beslöt ”byrådet” att det gemensamma partytältet skulle upp…

Alla kommer och hjälper till…

Och banne mig liknar det snart något…

Och med tanke på hur himlen ser ut just nu så kommer vi nog att behöva tältet i kväll ;-)

Skrivet av Angela Müller den 11 augusti 2007 12:08 | Kommentarer (4) | Permalink

Eftermiddag på Getterön, fredag 10 augusti

LILLEBROR MED FAMILJEN ANLÄNDER...

Eftersom lillasyster yster tillbringat några dagar här också så blev det en riktig familjesamling på fika hos storebror. Först blev det hälsningsceremoni mellan lite och stor...

Ska han stanna länge tro?

Mikaela och Felicia...

Lillebror och Pontus...

Lillasyster yster...

Maja och Helen...

Storebror och lillasyster (jag alltså)...

Lufsen blev lite förtjust i Olga. OK dårå en puss på halsen kan du få ge mig...

Skrivet av Angela Müller den 11 augusti 2007 10:08 | Kommentarer (5) | Permalink

Förmiddag på Getterön, fredag 10 augusti

DET DRAR IHOP SIG TILL FEST…

Kräftskiva ska det minsann bli i kväll. Vädret är lite si och så och mitt emellan skurarna kommer det några droppar regn ;-)

Eftersom Woffegubben inte är någon kräftätare så börjar jag förbereda vår måltid för kräftskivan.

Jag skivar en hög skogschampinjoner och lite vit och gul lök som jag steker tills det bara blir en liten hög kvar. Detta ska så småningom bli stuvning som ska hamna ovanpå kycklingen. Den steker jag lite lätt och ställer sedan in i ugnen för att bli klar…

Men det ska till en liten förrätt också och det blir mozzarellaost inlindad i kalkonskivor som också ska in i ugnen och till sist dekoreras med rostade solrosfrön och basilika…

Det var ju så klart trevligt och jag fick helt enkelt låta tänderna vänta en stund ;-)

I morse vaknade jag ganska tidigt av egen maskin och gav mig genast, eller ja det vill säga efter morgontoalett och fullt utrustad, iväg på en joggingrunda. Det blev ”Blåsningen” – den runda jag stavgick när jag fick mina rejäla blåsor på fötterna som för övrigt är kvar ännu men som tur är inte gör ont.

Det blev en tur på 14 km och med följande värden…

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS LÖPPASS: 639 varv 55 % fett
MEDELPULS DAGENS PASS: 116
INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 timma, 58 minuter och 8 sekunder
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma, 59 minuter och 43 sekunder

När jag kom hem blev det frukost som bestod av omelett med kalkon och ost och förstås dusch.

Woffegubben lyckades ”skada” sitt knä i går under naturreservatspromenaden genom att trampa fel på en klippa så han tog det lugnt i dag.
Jag kände mig lite rastlös så jag gav mig i väg på en cykeltur. Av en tillfällighet, när vi cyklade fel en dag, hittade jag en skylt som talade om att den här leden hette Åkullaleden. Sedan dess har jag varit lite nyfiken på den så den fick bli dagens cykelmål…

Jag cyklar över E6:an via en lite bro och och rakt ut i spenaten…

Kolhydrater och kossor så långt ögat når…

Jag anländer så småningom till Grimeton som ju faktiskt är stolt bärare av världsarbet Grimetons radiostation…

En verklig idyll…

När jag cyklat två mil bestämmer jag mig för att vända. Jag kan inte skryta med att jag på något vis skulle räkna mig till den sälla skaran av matematiska genier men så mycket har jag snappat att om man har cyklat bort två mil så är det två mil hem också ;-)

MAXHASTIGHET: 42 km
DISTANS DAGENS TUR: 4,1 mil
TID: 2 timmar, 31 minuter och 41 sekunder
MEDELHASTIGHET: 16,3 km

Väl hemma igen blev det middag och efter det kände Woffegubben (som vilat hela dagen) för en lite promenad i den ljuvliga kväller ner till havet…

Det var verkligen liv och rörelse i vattnet denna ljuvligt soliga dag…

Och i Getteröns småbåtshamn såg vi fiskare, både stora och små…

På väg hem började solen försvinna…

Stegmätaren visar i dag inte mindre än 28 442
En bra dag...

Skrivet av Angela Müller den 5 augusti 2007 21:08 | Kommentarer (6) | Permalink

4 augusti 2007

Gissa vem som kom

TILL FRUKOST OCH MIDDAG?

Jo, det var förstås Anders som vi bjudit in för en heldag hos oss på Getterön.
Vi började med frukost efter att Woffegubben hämtat honom vid Varbergs station…

Och Anders berättar hur han haft det på sin semester…

Vi går förstås runt…

...naturreservatet - min lisa för själen...

Sedan bär det hemöver för lite fika men grabbarna hinner titta in på campingreceptionen efter lite turistips…

När vi sitter och fikar kommer det ytterligare en gäst – en nybadad Totte…

Sedan skickar jag iväg Anders och Woffe bort till fågelreservatet så att jag får laga till lite middag i lugn och ro. Det blir wokade grönsaker och rotfruktsgratäng…

Och till det grillad kyckling…

Jag hinner även gå i väg med disken innan de bägge hungriga fågelskådarna anländer…

Medan storebror och grannar i lugnan ro spelar yatsy…

Skrivet av Angela Müller den 4 augusti 2007 21:08 | Kommentarer (2) | Permalink

3 augusti 2007

En ganska ordinär dag

JAG BÖRJADE MIN DAG med en joggingrunda – känns skönt att vara igång igen ;-)
Det blev 9,6 km på asfalt eftersom det regnade rejält under natten. Då är det bäst att gardera sig på torrt underlag ;-)

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 452 varav 55 % fett
MEDELPULS DAGENS PASS: 115
INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 timma, 25 minuter och 40 sekunder
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma, 27 minuter och 11 sekunder

Sedan ägnade vi faktiskt större delen av dagen i tvättstugan som var bokad till 12.30. Bokat tvättstuga har jag inte gjort sedan vi bodde i lägenhet och det är snart 30 år sedan ;-)

Och när tvätten var färdigtvättad cyklade jag iväg en tur till Varberg för att handla kycklingfärs och Woffegubben tog hand om tvätten. Så det blev en 1,6-milsrunda i dag igen eftersom färsen var slut i går ;-)

Det blev en färsgratäng till middag i dag. Jag blandar färsen med lite lök, röd och gul, samt diverse kryddor förstås…

Som sedan kokas ihop med vitt vin och krossade tomater. Under tiden skivar jag zucchinin…

Som jag sedan lägger över färsen i en gratängform och täcker med grädde och riven ost…

Och gräddas en stund i ugnen…

Jodå, vi blev mätta i dag också ;-)

Resten av kvällen ägnade vi åt dumburken med att kika på Bergmans mastodantfilm Fanny och Alexander, eller ja, i alla fall så länge som vi orkade hålla ögonen öppna. Resten spelade vi in för att se en annan gång.

Skrivet av Angela Müller den 3 augusti 2007 23:08 | Kommentarer (1) | Permalink

2 augusti 2007

Hoppsan!

VI SOV ÄNDA TILL TIO I MORSE…

Förmodligen var vi mer trötta än vi själva visste så man får väl förmoda att sömnen behövdes. Vi satt ju i och för sig nio timmar i bilen i går och det är mördande tråkigt men inte speciellt tröttande, trodde jag i alla fall.

Efter sen frukost på omelett blev det en cykeltur till Varberg för diverse inköp av främst specerier.

Lite middag så småningom bestående av grillad tonfisk och lite grönsaker i ugn. Paprikor, gula och röda, squash som jag färgsatte lite först i stekpannan. Sedan tog jag lite vitlök, fetaost och som jag finfördelade i grädde som jag sedan hällde på grönsakerna.

Grillad tonfisk var lite spännande. Jag har bara ätit tonfisk på burk förut, aldrig färsk. Kan rekommenderas ;-)

Så mycket motion kan jag inte skryta med i dag mer än möjligtvis cykelturen då tur och retur in till Varberg. Totalt blev det 1,6 mil. Får se om jag kan pallra mig upp något tidigare i morgon ;-)

Skrivet av Angela Müller den 2 augusti 2007 22:08 | Kommentarer (2) | Permalink

1 augusti 2007

Innan avfärd

EFTERSOM JAG VAKNADE TILL STRÅLANDE SOL Tog jag en tidig morgonjoggingtur i Renates underbara omgivningar. Det blev 1 mil och pulsklockan förtäljde följande…

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 543 varav 55 % fett
MEDELPULS DAGENS PASS: 117
INOM REKOMMENDERAD ZON: 1 timma, 38 minuter och 36 sekunder
TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma, 40 minuter och 40 sekunder

När jag kom tillbaka hade Renate redan dukat för vår frukost…

Lars kom med nybakade brötchen (färska nybakade frallor från bageriet) och umgicks några minuter med oss dessa de sista timmarna innan avfärd mot Sverige igen…

Åhh, vad gott det smakade med frukost i goda vänners lag och efter joggingturen…

Minkie passar på att göra sin morgontoalett när hin nu äntligen fått hem matte och dessutom har huset fullt med gäster…

Vi andra njuter länge vid frukostbordet, pratar – skrattar och har det bara bra…

Jodå, alla katter är speciella så även Minkie… hon dricker sitt vatten i en blomkruka…

Vid 11-tiden drar vi så vidare efter en mysig pratstund och god frukost.

Vi stannar förstås till vid Bordershop, precis vid färjan, och inhandlar lite till ;-)

Och nio timmar senare kör jag in på Getteröns Camping. Det gick bra mycket fortare hem än dit. Vid färjeläget behövde vi bara vänta cirka en timma mot minst tre på ditvägen.

Skrivet av Angela Müller den 1 augusti 2007 22:08 | Kommentarer (4) | Permalink

Bokslut juli 2007

JULI MÅNADS BOSKLUT är kanske inte den bästa när det avser gymmet...för att inte kalla det katastrof! Men jag skyller, utan minsta tvekan och dåligt samvete på Varberg, semester och resor ;-) Och hade jag inte fått två präktiga blåsor på mina fötter så hade nog månadens bokslut sett lite bättre ut – men nu är det som det är och inte mycket att göra något åt ;-)

På gymmet har jag bara varit 4 gånger och 8,1 timmar totalt. Uppvärmning, styrka och motion samt mina livs två första gruppass fördelat på följande: Uppvärmning 1,3 timmar, styrketräning 1 timma samt motion 3,6 timmar och gruppassen då, MRL och Bodypump 2,3 timmar. Totalt blir det 8,1 timmar

I simhallen har jag inte varit ;-) Inte ens simmat i havet…

Mycket gångande kan man väl säga till mitt försvar, promenader på Getterön samt några stavgångstilfällen. Totalt 7,6 mil fördelat på 10 tillfällen och 6,5 timmar.

Cykling har det blivit lite grand, uteslutande till och från Getterön/Varberg 7,3 mil och 5,3 timmar att inte förakta…

Jogging har det blivit lite, med betoning på lite, på Getterön, löpbandet samt i Tyskland. Totalt 5,7 mil på 8,6 timmar.

Stegvis är det inte den bästa månaden hittills men det har ändå, trots blåsor, blivit 470 863 steg men 55 050 av dem är omräknade från cykling så egentligen är det ”bara” 415 813 ”riktiga” steg men det är inte illa det heller!

Det är bara att spotta i nävarna och ta nya friska tag…

Skrivet av Angela Müller den 1 augusti 2007 00:08 | Kommentarer (3) | Permalink