« Bättre i dag | Huvudsidan | En liten i dag... »
11 mars 2010
Kvällens motionspass
DET BLEV EN HELKVÄLL på gymmet där jag först körde ett löppass på löpbandet (och upptäckte att vår nya fina löpband har nerförsbacke ;-)). Tyvärr kollade jag aldrig så att Nike+ i Ifånen startades vilket den då inte gjorde och det upptäckte jag först när jag var klar ;-(
Nåja, som tur är har ju alltid pulsklockan i gång...
Träning: Löpträning, löpband
Totaltid: 00:59:33
Maxpuls: 146
Medelpuls: 133
Procent av maxpuls: 87
Procent av medelpuls: 79
Tid över pulsintervallet: 00:02:47
Tid under pulsintervallet: 00:01:08
Tid inom pulsintervallet: 00:55:38
Distans: 7,8 km
Förbrukade kalorier: 648
Eftersom spinningrace-passen på torsdagar numera är ett minne blott, tyvärr, så tog jag ett annat spinningpass med Marie i dag. Så klart var Suuntosystemet i gång...
Träning: Spinning
Totaltid: 00 .51:38
Maxpuls: 136
Medelpuls: 123
Procent av maxpuls: 86
Maximal (>90%) 00:11:52
Very hard (80-90%) 00:33:55
Hard (70-80%) 00:05:51
Moderate (60-70%) 00:00:00
Easy (< 60%) 00:00:00
Träningseffekt 5,0 - För mycket
Förbrukade kalorier: 485
Utlåtande:
Passet har extremt hög effekt på den
aerobiska förmågan, men bara om det följs
av tillfredsställande återhämtning. Passet ger
extrem hårdträning och bör inte göras ofta.
Så det får bli vilodag i morgon ;-)
Skrivet av Angela Müller den 11 mars 2010 22:09