« Strålande sol | Huvudsidan | Sol i dag igen ;-) »
28 januari 2010
Spinning Race
JAG TOG PENDELN lite tidigare i dag för Spinning Race-passet startade redan 17.45 och det hinner jag inte om jag ska gå som normalt vid 17-tiden. Men jag har ju börjat tidigt varje morgon den här veckan så det är redan igenjobbat ;-)
När jag var omklädd och klar hade jag lite tid till övers innan spinningpasset började så jag värmde upp på crosstrainern en stund...
Träning: Crosstrainer, uppvärmning
Totaltid: 00:50:05
Maxpuls: 108
Medelpuls: 102
Procent av maxpuls: 64
Procent av medelpuls: 61
Förbrukade kalorier: 315
Ja, sedan bar det av i riktig race. Vi har ju provkört just det här passet för några veckor sedan och det är jättejobbigt men jätteroligt. Med storbilds-TV förstås och favvoinstruktören Stefan.
Träning: Spinning Race
Totaltid: 00:57:27
Maxpuls: 131
Medelpuls: 116
Procent av maxpuls: 78
Procent av medelpuls: 69
Tid över pulsintervallet: 00:00:00
Tid under pulsintervallet: 00:13:44
Tid inom pulsintervallet: 00:43:44
Förbrukade kalorier: 480
Det var med nöd och näppe som jag klarade att gå ner för trapporna från spinningsalen och sedan upp för lika många för att komma till omklädningsrummet ;-)
Det är inga små millimetrar man justerar kadensen med i det här passet - nä, det är minst två millimetrar i taget och stundtals utan att släppa de tidigare ;-)
Det är väl en helt onödig upplysning om jag berättar att jag suttit helt still i fåtöljen sedan jag hem kom?! Nu ska jag bara samla så pass mycket kraft att jag orkar resa mig ur densamma och gå in till sovrummet.
Och i morgon blir det vilodag ;-)
Skrivet av Angela Müller den 28 januari 2010 22:55