« Bokslut augusti 2007 | Huvudsidan | Bara några minuter kvar »
2 september 2007
Prövade mina vingar…
ELLER RÄTTARE SAGT MITT KNÄ i dag genom att ta en kort joggingrunda. Det gick väl så där, jag kände att det fanns där men kunde ändock springa ”hela” tiden.
Det blev inte så långt men jag var lite sugen på att ställa in Own Zone på löpardatorn så det gjorde jag i dag.
Man börjar med att gå sakta 1 minut.
Går normalt 1 minut.
Går raskt 1 minut.
Springer lugnt 1 minut.
Och sist springer man ”åtav bara fan” 1 minut.
Därefter är man klar och löpdatorn räknar nu ut var i pulszonen jag bör befinna mig. Mellan 111 – 145 blev resultatet och det stämmer nog väl så bra in på mig. Det är sällan jag kommer över 140!
Så här blev resultatet:
Träning: Own Zone
Totaltid: 49 minuter och 44 sekunder
Maxpuls: 132
Medelpuls: 118
Procent av maxpuls: 78
Procent av medelpuls: 69
Högst: 145
Lägst: 111
Tid över pulsintervallet: Ingen alls ;-)
Tid under pulsintervallet: 4 minuter och 23 sekunder
Tid inom pulsintervallet: 45 minuter och 20 sekunder
Distans: 6 km och 360 meter
Max hastighet km/h: 12,7
Medel hastighet km/h: 7,7
Förbrukade kalorier: 377
Det var lite kul att äntligen få gjort det här för det är nog här jag ska ligga för det mesta.
Vädret är si och så, i natt har det blåst så ingen av oss har knappt kunna sova en minut…
Dagen började med sol men precis som vi kom hem från joggingturen började det regna. Sedan har det regnat till och från, mest till, resten av dagen.
Vi har precis ätit middag som i dag bestod av…
Aubergine som skivas och saltas samt ringlar över lite olivolja och sedan förgräddas en stund i ugnen…
Under tiden ugnen sköter jobbet steker jag lök (vit och gul) samt kycklingfärs som jag sedan toppar med tomatpure och skurna tomater…
När auberginen verkar klar i ugnen slänger jag över ett lager stora vita bönor samt färsröran och ost…
Sedan åker formen in i ugnen igen medan jag gör sallad…
Hokus pokus – det blev middag i dag också!
Bön- och köttfärsgratäng(kycklingfärs hos Müllers) med aubergine.
Nu går vi bara och väntar på att ösregnet ska avta så vi kan ta oss bort till diskrummet och sedan är det snart dags att möta upp Steffanie på Varbergs station :-)
Skrivet av Angela Müller den 2 september 2007 17:48
Kommentarer
Ja, just det! Du ska ju vara kvar där med Steffanie! Hoppas ni får några toppendagar då! Hälsa henne från mig! *Kram*
Skrivet av: Bim den 2 september 2007 18:14
Mums mums, det såg gott ut :)
Åh vad skoj att få dottern på besök några dagar :) Hoppas ni får fint väder.
Kram
Skrivet av: Petra den 2 september 2007 19:24
Bim> Redan avklarat och hon hälsar tebaka!
Skrivet av: Angela den 3 september 2007 21:11
Petra> Det är härligt att få ha henne för mig själv lite ;-)
I dag har vi haft fantastiskt väder och jag är glad så länge det varar!
Läste att det gick över förväntan med Kevins undersökning. Skönt! Det var lite oroligt för oss andra också ;-) Kram
Skrivet av: Angela den 3 september 2007 21:14